评论员文章
如何在家练腹肌？-环球聚焦
来源：互联网作者：洞察网2023-05-20 17:22:10
【资料图】
在家里，最简单的就是平躺在床上，在没有辅助的情况下将上半身抬高45度左右(注意收紧下颌)，从而达到腹痛，每天坚持。
平躺在床上，双腿伸直，抬起15度。坚持到你能坚持5分钟以上。
通过这种方法，3个月后腹肌的耐力会得到提高，然后进行腹肌收缩训练会有很好的效果。注意身体脂肪含量。
[责任编辑：linlin]
标签：
相关文章
评论排行
热门话题
最近更新
- 如何在家练腹肌？-环球聚焦
- 郑州市经八路街道开展“城管‘随手拍’ 你我齐参与”宣传系列活动|环球视讯
- 中国－东盟矿业合作论坛达成矿业项目合作意向金额20亿元
- 世界即时：陈柏霖为什么这么穷(陈柏霖点掉自己的“美男痣”，迷信让他放弃了多年来最大的特点？)
- 绿军众人谈关键时刻 需要更加专注|环球观点
- 300余名园长相聚淄博 共谋学前教育高质量发展_天天微头条
- 长期持有基金选A还是C 可以这样选择
- 电子台秤_电子台秤哪个牌子好
- 公安部等九部门联合印发通知进一步加强涉险公共区域安全防护工作
- 520！有爱的日子，要听陈叔平教授讲数学建模大讲堂第二期
- 女生的胸是什么样(胸长什么样子的)
- 烧烤店主用罂粟壳提鲜，获缓刑一年六个月 环球资讯
- 全球焦点！杨丞琳节目中回应质疑：我没有不会跳舞
- 美国多重危机加剧经济衰退-天天热门
- 接送不合格兵员罪的主体 环球聚看点
- 硼酸商品报价动态（2023-05-20）-今日热讯
- 什么叫超话(什么是超话?超话是什么意思 超话介绍)
- 重磅！北京将调整公交专用车道通行措施，6月1日起执行
- 巴特勒带队再下一城，凯尔特人队0比2落后已经到悬崖边了-快讯
- 短讯！把车都拆了！从零部件来看，大众ID.家族到底有多安全
- 每日动态!为什么淘宝不能用花呗支付(为什么淘宝不能朋友代付)
- 环球今日讯！我们该如何正确看待38岁的詹姆斯？
- 世界通讯！清单是什么(什么是清单？定义和意义)
- 【新要闻】古诗的内容有哪些 有什么关于古诗的内容
- 全球讯息：清华同方笔记本驱动下载（清华同方笔记本驱动）
- 塔图姆：连续2场我们都曾有过10分以上领先优势 需要执行得更好-热资讯
- 淄博“长者食堂”经验分享：如何复制推广这一养老服务模式
- 【天天新视野】qq邮箱打不开收件箱_qq邮箱打不开
- 一年级用什么铅笔(一年级用什么铅笔？2b还是hb？) 当前热门
- 2023年全国科技活动周暨北京科技周5月20日启动