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“喝凉水都长胖”，经常听到减肥的姑娘这样抱怨。明明饮食很注意，也加强了运动，可是体重忽高忽低，难逃易胖难瘦的命运。这种情况多半是因为易胖体质惹的祸。今天就和大家一起来揭秘如何拯救易胖体质。

易胖体质说的简单点，就是你身体在安静状态下的基础能耗太低了。而影响能耗的关键在于身体代谢功能是否正常运行。所以易胖体质是身体代谢器官失调，无法正常工作的表现。

[ 造成易胖的因素有哪些呢?]

主要分为8点：

1.饮食不规律;　2.进食速度快;3.多在外用餐;4.不经常运动;5.情绪不稳定;6.工作压力大;

7.熬夜太频繁;　8.睡眠不充足;　......

而经研究发现，拥有以上不良因素的群体基础代谢率都比较低!

很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但事实并非如此。除了采取“少吃多动”的办法让自己瘦下来以外，我们还可以通过改变基础代谢率来实现体质的转变，从而达到瘦身的真正目的!

六种易胖体质减肥方法 助你彻底摆脱肥胖困扰

减肥方法一、养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯

方法虽简单，但是最容易被忽视。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人体进入低耗模式，一旦进食不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。记住千万别节食!别节食!

减肥方法二、坚持晚饭后快步走半个小时以上

很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上。

减肥方法三、注意饮食结构

易胖体质的人，要注意调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质，吃饭的时候，蔬菜之类的能够解油腻，因此，吃饭的时候一定先吃适量的素菜，然后再吃肉食之类的。轻曼减脂营针对易胖体质，定制瘦身调理方案，调理产品添加的多种维生素和膳食纤维，还可以帮助改善人体吸收平衡，调理代谢、排毒，长期坚持服用还能够助力养成易瘦体质。

减肥方法四、绝对不能三餐都只吃青菜水果

减肥不是一味的减少热量，而是要营养均衡。吃得多，不代表吃得营养;相反的，吃得少，也不见得营养不良。因此，绝对不能三餐都只吃青菜水果，而是要把握好少食多餐的每一顿，把营养吃进肚子里。

以上轻曼减脂营为大家分享了四种安全又高效的易胖体质减肥方法，减肥方法虽然实施起来比较简单，但是长期坚持下去会有非常显著的瘦身功效。如果想要更快更好的瘦下来，可以继续了解一下轻曼减脂营。

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