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怀胎十月是一个奇妙的过程，怀孕后孕妈的衣食住行都和宝宝的发育情况息息相关，所以孕妈们要知道一些科学合理的注意事项，快乐幸福地享受孕育胎儿的过程。想要宝宝顺产，在怀孕期间可以做这些事：

整个孕期分为孕早期、中期、晚期，不同时期有不同的注意事项，所以我们分三个时期来说。

孕早期：

(1)孕早期孕妈有早孕反应，饮食上应注意少量多餐，多吃些易消化、吸收的食物和新鲜水果蔬菜。孕早期注意补充上叶酸。

(2)孕早期胚胎情况不稳定，要注意避免剧烈运动，可以散步，避免太劳累，禁房事。

(3)孕早期很多孕妈会出现阴道少量出血和腹痛的情况，这个时候需要及时去医院就诊检查下，医生会根据您的情况进行保胎治疗，这个时候最好不要上班，减少活动，多数孕妈都可以保胎成功。

孕中期：

孕中期早孕反应缓解，饮食上建议孕妈们要营养均衡，不要挑食，可以喝孕妇奶粉补充营养。注意不要营养过剩，保持适宜的体重增长，孕中期可以补充钙片和DHA，有利于宝宝身体和大脑发育。其实满足含钙、铁、叶酸、DHA、蛋白质的孕妇奶粉品牌也很多，像美纳多孕产妇配方奶粉就是许多宝妈孕期补充营养的热门选择。

美纳多孕产妇配方奶粉含叶酸，有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育，促进骨髓中幼细胞成熟;富含脑黄金DHA，对宝宝视觉和脑部发育有帮助;铁元素的增加可降低缺铁性贫血的几率。该奶粉中还富含膳食纤维，不但可以加快肠胃蠕动促使排便，还能促进双歧杆菌的发酵，增加肠道内有益菌数量，让准妈妈们远离孕期便秘的风险。

(2)孕中期胎儿情况相对稳定，现在肚子增大也不明显，可以去游泳，慢跑、做孕妇瑜伽操，时间和程度以不引起自己的不适为宜。

(3)孕中期是怎么舒服就怎么睡，但是要培养左侧睡的习惯。

孕晚期：

(1)孕晚期水肿较明显，饮食上要少盐少糖，可吃些冬瓜、鲤鱼、绿豆等，有利于减缓水肿。同时合理补充锌元素对顺产有利，可吃些瘦肉、蛋、鱼以及粗粮等食物。

(2)孕晚期运动能更好实现顺产，可以爬楼梯、散步等。

(3)孕晚期睡姿要保持左侧卧位，有利于胎宝宝生长发育，不过有的孕妈长时间左侧卧很难受，那么偶尔变换卧位也是可以的，左长右短。

(4)一般孕37周就足月了，出生的宝宝都是足月儿，准妈妈要提前准备好待产包。

另外，孕期由于体内激素水平变化，孕妈们情绪上会有低落，烦躁不安等情况，要注意及时调节，可以多阅读些母婴方面的知识，转移注意力，听听音乐，家人陪伴去公园散步都是可以的。

怀孕注意事项多，其实最重要的是孕妈要按时做好产检，听从产检医生的指导，有问题要及时咨询医生处理。