评论员文章

民间一直有酒量可以练出来的说法，还认为喝酒不上脸，就代表这个人酒量大，身体代谢酒精毒素的能力也很强。千杯不醉，然后在酒桌上可以谈笑风生，是很多应酬多的人想有的一个技能。但是从健康角度来说，医生表示这样的认知是错误的。

不管是什么酒，里面都含有酒精，喝完之后都需要肝脏代谢出去，肝脏代谢酒精需要借助2种特殊的酶。身体里面有这些酶才能快点把酒精排出去，避免它伤害肝脏，多余的酒精会通过皮肤发散干净。而没有酶的人，就会出现喝酒不上脸的情况，看着好像很能喝，其实这些酒精都在身体里存着，长时间不能排出体外，会伤害血管健康。胃功能也会受到刺激，要是胃本来就有病变部位，还可能发生穿孔问题，威胁生命安全。

喝酒不上脸的人，并不是酒量很大，对酒精的分解能力强，而是根本没能力分散酒精，遇到这样的人，千万不要一直劝酒，要是喝的酒含酒精的浓度高，还喝的很多，发生酒精中毒的可能性很大。很多人认为自己喝酒的时候，多喝水多上厕所，就可以排除酒精，避免喝醉。这样的认知虽然不算错误的，但是通小便排出酒精的量很少，不正确的喝水，或者喝水太多还可能增加肾脏负担。为了自己的健康着想，正确的做法是减少喝酒量，不喝酒精浓度高的酒，也不要再喝酒的时候，一味地喝水，适当吃点蔬果可以起到利尿效果，也能避免喝太多水导致身体不舒服。

平时也不建议人们练酒量的这种做法，也不要不要认为自己喝酒不上脸，就不要命的喝酒，还沾沾自喜，认为这个是好事，一直保持这样的习惯，对身体伤害非常大，肝脏也会因此报废，情况严重还可能危及生命安全。能不喝酒就不要喝，虽说小酒怡情，但酒精对身体的伤害一直存在，只是看肝脏是否能承受而已，若是承受不了情况就不好了。

实在避免不了喝酒，也尽量不要选择在早上喝酒，因为对身体的刺激性非常大。晚上睡觉前也不建议大家喝酒，睡前喝酒人容易兴奋，对睡眠质量有影响，在早上还容易出现宿醉头疼情况，对一天的工作和精神状态都很有影响。若是女性喝酒不上脸，千万要注意不要大量喝酒，因为女性排出酒精的能力，是要比男性差的，大量的喝酒会比较危险。还有，女性喝啤酒不要超4瓶，喝白酒不要超过一两半，男性喝啤酒不要超过6瓶，喝白酒不要超过3两。现在很多人也喜欢喝药酒，对待这种酒也要注意量，不可以贪杯，喝酒的时间更要注意。喝酒前可以吃点高脂肪高热量食物，有保护胃部的作用。在喝酒期间要避免不停歇的喝酒，多吃菜少喝酒是比较好的做法，也能减少对身体的伤害。

民间一直有酒量可以练出来的说法，还认为喝酒不上脸，就代表这个人酒量大，身体代谢酒精毒素的能力也很强。千杯不醉，然后在酒桌上可以谈笑风生，是很多应酬多的人想有的一个技能。但是从健康角度来说，医生表示这样的认知是错误的。