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立夏来临，气温马上要像过山车一样波动起伏了，有些人恨不得一天洗3次澡，把身体搓个干净。

不同人可能有不同的洗澡习惯，可有些思考却是相通的。

人如果一直不洗澡会怎样？

搓下越多泥，就洗得越干净吗？

洗澡有没有比较好的顺序？

什么时候洗头更健康……

关于这些洗澡和洗头的问题，我们今天就来看看真相到底是怎样的。

一、人如果一直不洗澡，会发生什么？

天气逐渐炎热，洗澡的过程也变得越来越享受，不过也有人会有疑问，如果一个人突然一直不洗澡了，会发生什么呢？

2012年，有个新闻令人非常惊讶，有个印度人

自1974年开始决定不洗澡

，于是就这样坚持了38年都没有洗澡，他身上的味道令人非常难受，就连他的家人都无法忍受，非常不满，但是他依然坚持不洗澡。

2016年，在广东肇庆，警察抓获了一个信用卡诈骗犯，当警察走进她的房间时瞬间惊呆了，原来这位诈骗犯

1年都没有洗澡也不出门

，当警察逮捕她的时候，用手一抓就掉下了一层厚厚的死皮。

如果一个人一直不洗澡，最早出现的变化就是

身体变臭

，如果天气较热，只需要短短的2~3天就会出现臭臭的体味，这是因为身上聚集了很多的细菌。

在正常情况下，人体皮肤上有很多细菌，这些细菌能够代谢汗液里的脂肪酸，在这个过程中会释放出带有臭味的气体，如果不洗澡就会使身上的细菌增多，影响健康，不洗澡的时间越长，身上的臭味就越浓烈。

如果继续不洗澡，在一周之后会开始角化过度，皮肤的角质层过度增厚，身上就会出现

死皮、发炎、出疹子

等，变得奇痒无比。

一直不洗澡的话皮肤表面的灰尘和细菌不断堆积，人就变成一个行走的

细菌培养皿

，头发出油，头屑、细菌、油脂还有发臭，招惹头虱，奇痒无比，甚至会引发一系列健康问题。

二、搓泥越多越好吗？

有些人洗澡喜欢随便冲一下就完事，也有一些人喜欢在洗澡的时候认真搓泥，搓出的泥越多越有成就感，那么，洗澡时搓泥越多就真的越好吗？

我们在搓澡时搓出来的泥的主要成分有油脂、皮屑、汗和灰尘，我们的身体每时每刻都在进行新陈代谢，身上的皮屑也会不断推陈出新，而体内的汗水和油脂也是分泌在皮肤上的，再加上一些灰尘，洗澡的时候一搓就会出现灰白色的长条泥状物。

即使是每天洗澡的人，只要在身上搓一搓，也或多或少能搓出来一些长条的泥。

有些人在洗澡的时候为了搓出泥，于是使劲用力搓，这种做法是正确的吗？

正确的做法是

轻轻搓一下

就可以了，千万不要用力过猛将皮肤搓得发红甚至感到疼痛，这对皮肤健康是不利的。

搓澡时用力过猛会破坏角质层，而角质层是皮肤的保护膜，如果将角质层搓破就容易导致细菌感染，使皮肤的水分流失加快，降低皮肤的抵抗力，容易出现

皮肤过敏

。

此外，如果经常用力过猛搓澡，会导致皮肤保护屏障出现问题，

使湿气容易入侵人体

。

因此，洗澡时搓泥要适可而止，只需要轻轻将表层的汗液和灰尘搓掉即可。

三、教你正确的洗澡顺序

洗澡洗了这么多年，那你知道洗澡的正确顺序是怎样的吗？

第一步：先洗脸

在进入浴室后，打开热水里面就会有热气腾腾的蒸气，这时候根据热胀冷缩的原理，皮肤的毛孔会快速张开，这时候如果不先洗脸，在脸上堆积的灰尘、化妆品等就会趁毛孔打开而进入皮肤内部，导致毛孔堵塞，痘痘和黑头也就随之而来了，因此，洗澡的时候先洗脸可以减少脸上的毛孔被异物入侵。

第二步：洗身体

应该先从远离心脏的四肢开始洗，等身体适应水温后，再清洗身躯，注意不要过度清洁。

最后一步：洗头

立夏来临，气温马上要像过山车一样波动起伏了，有些人恨不得一天洗3次澡，把身体搓个干净。

不同人可能有不同的洗澡习惯，可有些思考却是相通的。

人如果一直不洗澡会怎样？

搓下越多泥，就洗得越干净吗？

洗澡有没有比较好的顺序？

什么时候洗头更健康……

关于这些洗澡和洗头的问题，我们今天就来看看真相到底是怎样的。

一、人如果一直不洗澡，会发生什么？

最后洗头可以避免因为冷热交替刺激出现头部血液循环不畅，降低脑血管疾病发生的几率；此外，头发在水蒸气中经过一段时间的滋润，清洁起来更简单，有利于头皮健康。

四、早上洗头比晚上更好？

有些人习惯在早上起床后洗头，觉得这样可以令人感觉头脑清醒，那么，早上洗头真的比晚上更好吗？

在早上，由于经过一夜的睡眠后，人体的血液循环还未恢复好，血液也不稳定，这时候洗头容易使头部受刺激，血管收缩而使血液循环受阻，容易出现

头痛、头晕

等症状。

如果实在想在早上洗头，也需要在

早上起床后隔个半小时或一小时以上

再洗。

在晚上10点至凌晨2点，头皮细胞处于活跃期和再生期，在这之前洗头可以促进头皮细胞的再生，因此，洗头的时间最好是在

下午1点至晚上10点

前，不过，晚上洗头后一定要等头发干透再睡觉，否则容易引起头痛。

看到这里，相信你应该知道了关于洗澡和洗头的相关知识啦，下次洗澡时就可以用起来了。

参考资料：

[1]《万万没想到！洗澡竟有这么多讲究，原来以前都洗错了…》.健康时报.2019-06-25

[2]洗澡顺序有讲究[J].报刊荟萃，2014：66-66.

[3]晚上洗头好还是早上洗头好呢？[J].上海后勤，2016：55-55.

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