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#健康有知识#

相信对于家长来说都是希望孩子能够健康成长发育，而且在学习方面是花费了大量的心血，希望自己的孩子能够更加的突出，更加的出色。

除了学习之外，让多数家长比较愁的一件事，就是孩子的身高都希望自己的孩子长个大高个，但是在现在生活中很多孩子却逐渐出现了个子矮的情况，这对多数家长来说都是比较困扰的一件事。

其实这小孩子长个大高个，饮食调理非常重要，吃什么能够促进孩子生长发育呢？下面就一起来学习一下吧。

13岁女孩身高直冲170

【案例分享】

玲玲今年13岁，刚刚上初一，在小升初的时候，玲玲的成绩就名列前茅，受到了老师和其他家长的关注，在开学当天大家也是非常希望能够见到传说中的玲玲。

当玲玲一亮相的时候，大家也是惊讶

得

合不拢嘴，因为玲玲不仅成绩好，也是长得亭亭玉立，小小年纪就已经达到了170厘米的身高，甚至要比班主任还要高出半头，这也使得很多家长非常的羡慕。

家长也是纷纷为玲玲妈妈，到底是怎么让孩子长得这么高的呢？玲玲妈妈也是一直不知从何说起，不过听到家长们对孩子的夸奖，心里也是非常开心的回到家中和玲玲的爸爸也是分享了这个好消息，爸爸也是非常激动，表示这三年果然没有白费。

原来早在三年前的时候，玲玲就曾经受到过校园暴力，因为身材矮小，所以也是被同班同学欺负，这样玲玲非常的自卑，产生了厌学心理，回到家中也是哭哭啼啼的，妈妈发现之后便到学校询问老师，后来才了解到了这个原因。

于是玲玲妈妈也是带着玲玲去医院检查，经过儿科医生的详细诊断才知道，玲玲之所以长不高，原来是因为体内缺锌的原因。

得知原因之后，玲玲的妈妈回到家中，也是开始改善女儿的饮食习惯，再加上班主任的努力，短短三年的时间，玲玲的身高，就从原先的1米5找到了现在的1米7。

长高之后的玲玲不仅人缘越来越好，学习也是有所提升，性格变得更加的开朗，看到这一点爸爸妈妈也是非常的高兴，那么玲玲的妈妈到底是什么方式让年龄长高的呢？一起来学习一下吧。

儿科医生：3物或是“长高王”，不妨多吃点

1、鸡蛋

鸡蛋作为生活中常见的一种营养佳品，其中富含丰富的蛋白质，属于优质蛋白，人体吸收率高达98%以上。有利于促进孩子的生长发育。

而且蛋黄中的卵磷脂还能够促进孩子的大脑发育，有利于起到先导抑制的效果，不过由于蛋黄中的胆固醇含量相对较高，所以在平时要注重控制好摄入量，每天吃1~2个鸡蛋比较好，这样才能够满足人体所需，有利于孩子健康发育。

2、牛奶

牛奶也是家中常备的一种饮品，特别是对于一些家里有孩子的人群而言，每天也是会给孩子准备一些酸奶、纯牛奶等等。

能够帮助为骨骼发育提供所需的钙物质，保护骨骼的健康，而且牛奶中的色氨酸，还有利于促进孩子睡眠，提高优质充足的睡眠，让孩子精神状态好，长个大高个。

3、鱼肉

在生活中，其实家长也可以给孩子常吃一些鱼肉，能够补充蛋白质，氨基酸以及DN@等促进脑细胞的发育，还可以提高大脑的记忆力，同时也有利于促进孩子的发育起到，有利于孩子长个大高个。

不过在平时吃鱼的时候一定要注意，最好选择蒸煮的方式比较，好像一些油炸油煎的是不建议过度使用的。

儿科医生建议：4个孩子长高“法则”，家长收好，助力长高！

1、坚持户外运动

其实家长可以在平时带着孩子坚持户外运动，每周至少保证2~3次的运动量，每次运动要尽量保持在40分钟以上，这样才有利于促进骨骼的发育，增强自身免疫力，降低患病几率，对于孩子健康有好处。

2、坚持早睡不熬夜

#健康有知识#

相信对于家长来说都是希望孩子能够健康成长发育，而且在学习方面是花费了大量的心血，希望自己的孩子能够更加的突出，更加的出色。

除了学习之外，让多数家长比较愁的一件事，就是孩子的身高都希望自己的孩子长个大高个，但是在现在生活中很多孩子却逐渐出现了个子矮的情况，这对多数家长来说都是比较困扰的一件事。

其实这小孩子长个大高个，饮食调理非常重要，吃什么能够促进孩子生长发育呢？下面就一起来学习一下吧。

13岁女孩身高直冲170

家长在平时一定要注意让孩子早睡早起改掉熬夜的习惯，这样才有利于各项器官的正常功能运作，而且在深度睡眠的状态下，能够促进生长激素的分泌，刺激骨骼发育，有利于孩子长高高。

3、注重营养

补充

孩子在发育期间也是缺少蛋白质微量物质的补充，像钙铁锌等，所以家长在平时一定要注重适当的给孩子补充营养成分，常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才有利于孩子的脾胃健康也有利于孩子成长。

4、多让孩子晒太阳

很多孩子之所以身材矮小，也是因为缺钙的原因，所以家长在平时不妨多带着孩子晒晒太阳能够帮助补充钙元素，同时也可以促进钙质的吸收补充所需的维生素D有利于孩子长个大高个利于孩子的健康发育。

对此你还有什么想要说的呢？不妨在下方评论分享一下吧。