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关于怀孕期间不做什么并没有太多硬性规定。在大多数情况下，你可以继续怀孕前的大部分生活。但是，由于宝宝的健康和安全是至关重要的，这里列出了怀孕期间不要做的11件事，孕妈妈都要注意了，别让宝宝记恨你呀！

11件事不要做

1.不要吃这些食物

怀孕期间，应避免这些食物

生肉和贝类：未煮熟的海鲜，包括海鲜寿司，牡蛎、贻贝和蛤蜊。也要避免生的或未煮熟的牛肉和家禽。它们可能被弓形虫病或沙门氏菌污染。

熟食肉类：熟食肉类可能被李斯特菌污染，这种细菌会穿过胎盘，感染正在发育中的婴儿。子宫内的感染可能会导致血液中毒，并可能危及婴儿的生命。

汞含量高的鱼类：包括鲨鱼、鲭鱼、箭鱼和方头鱼等鱼类。罐装的大块金枪鱼的汞含量较低，但少吃也是明智的。

生鸡蛋：这包括含有生鸡蛋的食物，生鸡蛋会带来沙门氏菌的风险。

未经巴氏消毒的乳制品：这些产品可能含有李斯特菌。

2.不要粉刷房间

油漆的毒性取决于油漆中单独的溶剂和化学物质，以及暴露程度。虽然一般认为家用油漆的曝光度较低，但最安全的做法不要粉刷房间。

3.不要过量摄入咖啡因

很多妈妈在怀孕前就有喝咖啡的习惯，怀孕后也忍不住要每天喝几次。这是一种兴奋剂和利尿剂，也就是说每天喝几杯咖啡会增加血压、心率和去洗手间的次数。另外，咖啡因会穿过胎盘。

虽然你可能只摄入少量咖啡因，但你正在发育的宝宝却不会。那是因为你的宝宝的新陈代谢还在发展，达不到我们成人的水平。

记住，咖啡因不仅仅存在于茶和咖啡中。你会在巧克力，苏打水，甚至一些非处方药中发现它。

4.不要服用某些药物

有些药物可能对你正在发育的婴儿有害。在服用非处方药或处方药或补充剂之前，先咨询医生。

5.不要穿高跟鞋

鞋跟不要超过2厘米。当你的肚子变大，你的重心就会改变。所以你可能会发现自己的脚有点不稳。

6.不要泡在热水浴缸或桑拿房里

如果你在怀孕期间感到疼痛，在热水浴缸里放松一下似乎是最理想的。但是在妊娠早期体温升高会导致某些出生缺陷。水温调控在37-38度，洗个淋浴也是很不错的选择。

7.不要换猫砂

如果你一定要换猫砂，戴上手套，然后好好洗手。猫的粪便可以携带一种罕见的寄生虫病，弓形虫病。

虽然你更可能通过吃生肉或园艺来感染猫砂，但是尽量在怀孕期间不要换猫砂。

8.不要吸二手烟

吸烟对你和你的孩子都有害处，但二手烟也同样。二手烟中大约有4000种化学物质，其中一些与癌症有关。

怀孕期间接触二手烟会导致流产，早产，低出生体重，随着宝宝的成长会出现学习或行为问题。

9.不要喝酒

怀孕期间不要喝葡萄酒、啤酒和烈性酒。酒精会通过胎盘和脐带迅速地从你的血液中进入你的宝宝，这会损害你正在发育中的宝宝的大脑和器官。

其他潜在风险包括:早产，胎儿酒精谱系障碍，脑损伤，出生缺陷，流产、死胎

10.不要坐或站太久

在怀孕期间，长时间保持相同的姿势，坐着或站着都是有问题的。它能引起各种各样的问题，包括肿胀的脚踝和静脉问题。

如果你坐着，试着时不时地休息一下，走动走动。

11.不相信你读到的一切

你可以在网上、书籍和杂志上找到各种矛盾的信息。要理性，相信自己的直觉。

如果有疑问，请咨询你的医生。

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关于怀孕期间不做什么并没有太多硬性规定。在大多数情况下，你可以继续怀孕前的大部分生活。但是，由于宝宝的健康和安全是至关重要的，这里列出了怀孕期间不要做的11件事，孕妈妈都要注意了，别让宝宝记恨你呀！

11件事不要做

1.不要吃这些食物

怀孕期间，应避免这些食物

生肉和贝类：未煮熟的海鲜，包括海鲜寿司，牡蛎、贻贝和蛤蜊。也要避免生的或未煮熟的牛肉和家禽。它们可能被弓形虫病或沙门氏菌污染。