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清早起床后，你是否会有这样的情况发生？

感觉口干，有苦味，甚至哈气之后，有一种异常难闻的味道！

这其中，有一部分人，在刷牙后，得到了改善，基本属于正常生理现象。

然而，还有很多人，刷牙后也无法改善，也就归结于自己“上火”了，便不再重视。

但是，事实上，这可能是3种疾病“找上门”，别不当回事，以免损害健康。

一、口腔问题

口干、口苦、口臭可能是口腔疾病引起的。

如龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等，这些疾病会破坏口腔环境，使口腔不洁净，从而引起这种表现。

改善措施：

1、早晚刷牙

每天早晚，都要刷牙，而刷牙，一定要刷够3分钟。每一个牙齿都刷到，才会更好的清洁口腔

正确的刷牙，可有效清除口腔细菌，有益口腔健康。

尤其是晚上睡前，一定要刷牙，不可懒惰。

2、定期检查

如果你每天都好好刷牙，且之前的一次牙齿检查，情况良好的话，可以一年查一次口腔状况。

如果有两年及以上，没有进行过口腔检查，建议去检查一下，发现龋齿要早些治疗为好。

有条件的话，拍个片子，方便医生判断牙神经的状态。

如果口腔状态良好，可遵循医嘱，是否有洗牙的必要。

维持良好的口腔卫生，消除牙周疾病，且定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。

3、勤加喝水

每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味。

茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的作用，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气。

另外，酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。

二、心火旺盛

中医讲：舌为心之苗。

如果早上起床后，发生口干、口苦、口臭的现象，那么，也可能是心火过于旺盛导致。

心火，按“虚”与“实”分，其症状也有所不同。

心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等。

心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症。

1、补omega-3

食物来源：苏子油

omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

2、养心穴：通里穴

通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；

作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。

频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

3、养心觉

心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；其工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。

所以，午睡，是养心的好方法。

如果条件允许的话，睡一个养心觉，也是不错的！

三、肝火旺盛

中医讲：肝火一烧，百病煎熬！

口干、口苦，是肝胆火旺的典型症状，严重还会导致口臭。

肝火旺，会加重肝脏负担，导致病情加重，甚至诱发其他肝病，危害身体的健康。

清早起床后，你是否会有这样的情况发生？

感觉口干，有苦味，甚至哈气之后，有一种异常难闻的味道！

这其中，有一部分人，在刷牙后，得到了改善，基本属于正常生理现象。

然而，还有很多人，刷牙后也无法改善，也就归结于自己“上火”了，便不再重视。

但是，事实上，这可能是3种疾病“找上门”，别不当回事，以免损害健康。

一、口腔问题

口干、口苦、口臭可能是口腔疾病引起的。

如果，还同时伴有眼睛干涩、眼屎多，失眠多梦，脾气暴躁等，那么，更要考虑是肝火旺所致。

1、穴位

中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。

风池、肩井、风市穴

按揉风池穴5分钟，然后，从风池至肩井，3分钟；

用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；

稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。

太冲穴

在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴

在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。

2、食清淡

有些人的肝火，是饮食不当所致。

经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。

久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。

因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，荤素搭配，切莫贪吃重口味食物。

菠菜、芹菜是不错的选择，经常吃一点，有助于改善肝火，保护肝脏健康。

3、调节情绪

肝，主疏泄，情绪对肝脏影响较大。

生气、发怒等不良情绪，都会导致肝气郁结，甚至诱发肝火旺盛。

而一旦肝火旺，又会导致脾气暴躁，进入一个恶性循环的状态。

可见，想要改善肝火，保持一份良好的心情，尤为重要。

经常听听轻音乐，或者散散步，都有利于改善心情，助力肝脏健康。

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