评论员文章

衰老，是人类生命进程中，不可避免的一项。

而通常，女人比男人更为惧怕衰老。

但是，即使男人对衰老不在乎，也不想20多岁的年龄，却拥有着40多岁的面容吧？

那么，男人开始衰老，会有哪些表现呢？

男人开始衰老，有6个表现！占3个以上，可能提早步入衰老期

1、脖子大

“脑袋大脖子粗”，其实是说明一个人营养过剩。

这类人群，往往有更高的心脑血管病风险。

如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险较高。

2、头发变少

男人随着年龄的增长，身体器官都在消耗，头皮毛囊的数量会日益减少。

因此，头发会越来越稀疏，出现所谓“地中海”的情况。

有关数据曾指出，大多数男性，在40岁以后，会逐渐开始脱发，比例逐渐增加，这无疑是衰老的信号。

所以，排除相关疾病，如果男人开始出现脱发的现象，或许是已经进入了衰老期。

3、牙齿松动

牙齿，也和人体其它器官一样，会随着年龄的增长，释放出“衰老”的信号。

这种信号便是，男人牙齿的牙釉质，开始变薄，牙齿开始变色，并且牙床出现萎缩的现象。

一旦牙齿出现轻微的松动，变形，且易碎，说明衰老已经来临了。

4、肚子变大

很少有男人，能逃过“中年发福”的魔咒，最明显的就是——大肚腩。

肚子变大，也就成了男人衰老的第一信号。

肚子变大，其实与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。

此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。

5、视力减弱

相关研究指出，男人的衰老，在视力上表现得尤为突出。

如果一个男性朋友，出现了视力减弱，并且眼睛经常干涩，视物不清等；

说明已经开始进入了衰老期，其肝脏的功能，可能在逐渐衰退，身体也在走下坡路。

6、晨起：便意无力、困难

男人身体的衰老，通常会从各个器官逐渐开始。而我们的肠胃功能，也会随着年龄的增长而逐渐变弱，进而出现便秘的情况。

比如说，小便无力，大便困难，甚至出现尿线细，尿不远等现象，这说明，男人的肠道和前列腺已经开始衰退了。

男人想要保养，抗衰老，谨记三个字！

第一个字：吃

1、叶黄素

医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂。

在食品中加入一定量的叶黄素，可预防细胞衰老和机体器官老化，同时还可预防老年性眼球，视网膜黄斑退化，引起的视力下降与失明等。

来源：玉米、猕猴桃、蛋黄等。

2、红瓜子植物油

日常吃红瓜子植物油，可以缓解前列腺引起的尿频尿急等现象。

其含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。

另外，还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用，特别适合男性作为日常保健用途。

第二个字：喝

1、不老莓茶

不老莓茶，抗衰老的同时，对肾脏有益。

不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

衰老，是人类生命进程中，不可避免的一项。

而通常，女人比男人更为惧怕衰老。

但是，即使男人对衰老不在乎，也不想20多岁的年龄，却拥有着40多岁的面容吧？

那么，男人开始衰老，会有哪些表现呢？

男人开始衰老，有6个表现！占3个以上，可能提早步入衰老期

1、脖子大

“脑袋大脖子粗”，其实是说明一个人营养过剩。

这类人群，往往有更高的心脑血管病风险。

而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

2、蒲谷丁根

蒲谷丁，其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。

日常用蒲谷丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

第三个字：动

1、跑步

跑步，被称为“最好的抗衰老运动”。

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。

跑步，又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动。

经常坚持跑步，对心脏功能的增强有较突出的作用。

2、太极

太极拳动作柔和、速度较慢、拳式也并不难学，适合多数人练习。

长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

对于畅通经络、刺激穴位、保养身体，都十分有益。

以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！