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现代人的健康情况，还是让人有点担心的，平日里总是很忙碌，就会疏于对身体的照顾，时间久了，问题就会随之出现。庆幸的是有的人发现问题发生率变高，就开始渐渐的懂得养生，通过一些合理的保健方式，给身体带来好处。方式有很多，今天小编所要讲的就是踮脚。不要小看踮脚动作，每天坚持踮脚15分钟，一段时间，就会发现身体上有不同，会带给你惊喜。至于是什么惊喜，下面就需要好好了解一下。

有位女子，听说每天坚持踮脚可以帮助瘦大腿，就开始每天抽出一点时间，有时在午休的时候，吃完饭没事做，就会踮脚15分钟，有助于食物的消化和吸收，睡午觉的时候，也会更加舒服，下午的精神和工作状态都会比较好。中午若是没有时间，就会在晚上抽出15分钟，坚持一个月以后，发现整个人的状态变得不一样，大腿上的肉也没那么的难减了，有点变瘦的趋势，腿部线条也慢慢变好。踮脚时，腿部的血液循环会变快，腿部堆积的脂肪就会被消耗，腿上的肉也就能变少。

坚持踮脚，对改善痔疮会有很好的帮助。现代人坐的时间都比较长，久坐不动，就很容易出现痔疮，每次发作的时候，都会让人坐立难安，关键是情况严重时，还会给身体带来其他的问题。若是坚持踮脚15分钟，可以让肛门周围肌肉收缩，血液循环也会变好，排便会有所改善，痔疮就不容易发生，用不了多久，情况就会有好的转变。

工作一天下来，身体上会感觉到疲累，尤其是腰部，会有酸痛的感觉。腰酸背痛的感觉很难受，觉都睡不好。想要改善情况，不妨常做踮脚动作，可以刺激腰部的肌肉，也能锻炼腰椎，缓解身体的疲劳，让身体放松下来。肌肉不是处于紧绷状态，酸痛的感觉也就能逐渐缓解。

人体想要健康，要保证肾脏是健康的，肾气充足才能保证身体良好，若是肾气不足，身体就会很虚弱，问题也会趁机来找。坚持每天踮脚15分钟，可以补充肾气。要知道脚上有很多穴位，就连小小的脚趾上，都有穴位分布，肾经就藏在脚趾尖上。做踮脚动作，就能刺激到肾经，让肾气流通顺畅，肾脏也能保持在好的状态。

踮脚的标准动作应该是怎样？估计很多人想要知道，踮脚有多种方式，可以站着踮脚、也可以坐着和躺着踮脚，选择适合你的方式，长期坚持下去，就能给身体带来意外收获。站着踮脚，可以边走边踮脚，也可以站在原地踮脚，或者是双脚左右来回踮脚。坐着踮脚比较方便，上班之余就可以做，提醒一下，做的时候需要腰背挺直。躺着踮脚，就可以在睡觉之前或起床之后做，将双腿并拢，脚尖一勾一放就可以。

看完踮脚的好处，你有没有心动，若是想要享受到其中好处，或许可以尝试。老实说，还是比较适合现在上班族的，可以改善很多问题。

现代人的健康情况，还是让人有点担心的，平日里总是很忙碌，就会疏于对身体的照顾，时间久了，问题就会随之出现。庆幸的是有的人发现问题发生率变高，就开始渐渐的懂得养生，通过一些合理的保健方式，给身体带来好处。方式有很多，今天小编所要讲的就是踮脚。不要小看踮脚动作，每天坚持踮脚15分钟，一段时间，就会发现身体上有不同，会带给你惊喜。至于是什么惊喜，下面就需要好好了解一下。