评论员文章

张靓颖在乐坛一直有着比较高的地位，她的作品不少，风格也很受欢迎。

但是在与冯柯的感情风波中，却让她一度处于“风口浪尖”。

如今，张靓颖在综艺《人生选择题》中谈到她和前任冯柯那15年的爱恨纠葛，离婚后名誉扫地，她表示：“我这不是已经扫过地了吗？”。

她还曾在微博上表示“一切从一开始”，张靓颖的态度已经释怀了。

张靓颖单身后最明显的变化就是她的外形，她的穿衣风格越来越自信，似乎甩开了“束缚”，在演唱会上一件黑色皮革上衣搭配短款银色吊带衫，酷炫又不失女人味。

张靓颖的身材比之前真的好了太多，大胆的穿衣风格，也要在身材好的基础上，即使穿上短款上衣，她的小腹更是平坦紧致，没有一点赘肉。

高开叉裙考验腿部线条，但是穿在她身上，完美展现了她的沙漏型身材，让她美出了新高度。

其实张靓颖之前由于身材比较胖还是显得比较“土味”一些。

现在的她蜕变了，好身材让人越来越自信。

这样的身材还是少不了健身，她本来就不是属于瘦的类型，所以她一直在靠健身保持身材。

但是自律的健身方式让她拥有好身材，也走出了越来越自信的风格。

瘦下来的确能让一个人的颜值变高，整个人的气质和状态都会自然而然的展现出自信。

吴昕之前在《快乐大本营》总是让人觉得是个“小透明”，但是最近的她却因为美貌上了热搜，越来越多的人看到了她的美。

之前在快本总是被调侃“小粗腿”，但是坚持健身后，吴昕的身材真是越来越匀称了，再加上自律的生活以及找到了适合自己的风格，肉眼可见的在变美。

其实很多明星都一样，她们并不是一开始就如大家所见的好看，她们之前的身材甚至比大部分普通人还糟糕，但是人家肯努力，瘦下来的她们在荧幕上也有了更出众形象。

生活中又有多少人被“胖”掩盖了颜值呢？

甩掉身上的赘肉，别让它“蒙住”了你的美貌，其实你可以美得很惊艳，只不过在这之前，你需要正确的方式让自己瘦下来。

健身就是很好的选择，一款小小的拉力器就能很好的满足你的瘦身需求，它的使用方法简单，减脂效果却是跑步的3倍，闲暇时间拿出来练上一会儿，就能完成每天的健身训练，随时随地都可以练习。

它很适合“懒人”健身，或是没有健身经验的朋友，容易上手、效果好，是它最受欢迎的两个点。

家里随便一个角落就能容下它，完全不占位置，在家就能运动，你还有什么理由不变美呢？

我给大家分享一组拉力器基本的使用方法，针对你的每一块赘肉，它都有具体的训练方式：

一、天鹅臂训练

这个动作相对比较简单，只需要踩着脚蹬，用力向上拉伸，手臂尽量向上弯曲，刚开始可能会有酸痛感，习惯了就好。

每天尽量抽出15分钟练习这个动作，连续20天效果更明显。这个动作不仅仅可以练出“天鹅臂”，还能拉伸肩背部的肌肉，改变你的姿态。

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二、让小腹更平坦

双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起坐的动作。当然，在下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来，下到你的最大限度就好，在做这个的时候还是要注意匀速，不要猛然加减速。

久坐的习惯是让腰腹赘肉越来越明显的原因，并且小腹积累的脂肪也比较多，减起来很不容易。

每天练习20分钟左右，坚持一个月左右。

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三、告别“大象腿”

首先，坐着并将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。双腿伸直，保持腿的用力状态来回弯曲。这个动作也是手臂和腹肌都练的。

这个动作训练效果比较综合，一样适用于手臂和腹部的减脂。

在这款拉力器刚“火”的时候，很多人会担心它的安全性，如今，它经过了加强改造。

四管设计大大增加结实度和拉力。

需要受力的脚蹬部位，采用的是高密度NBR环保泡棉，触感非常的舒适，光脚用也没有不适感，凹槽细节可以防滑。

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养成一个好习惯可以让你变得更美，并且难度不大，每天花费1个小时左右的时间来训练，久而久之，你的变化会越来越明显，整个人的气质和姿态都会发生改变，有更大的空间来打造适合自己的风格。

自律的生活之后，你会发现，你可以更美，不仅仅是别人看着赏心悦目，自己照镜子都开心。

脚蹬拉力器的日常价是99.9元，活动价79.9元，而现在8字拉力器仅9.9元，脚蹬拉力器仅14.9元，拉力器+瑜伽垫+网包+绑带仅49.9元，服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄”。但是只限1000个名额，先到先得！点击下方“卡片”即可带走????????????

张靓颖在乐坛一直有着比较高的地位，她的作品不少，风格也很受欢迎。

但是在与冯柯的感情风波中，却让她一度处于“风口浪尖”。

如今，张靓颖在综艺《人生选择题》中谈到她和前任冯柯那15年的爱恨纠葛，离婚后名誉扫地，她表示：“我这不是已经扫过地了吗？”。

她还曾在微博上表示“一切从一开始”，张靓颖的态度已经释怀了。

张靓颖单身后最明显的变化就是她的外形，她的穿衣风格越来越自信，似乎甩开了“束缚”，在演唱会上一件黑色皮革上衣搭配短款银色吊带衫，酷炫又不失女人味。