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不吃晚饭减肥有一定的减肥效果，但只能根据个人情况决定。有些人胃不好就不仅仅选择节食减肥，因为节食很可能对身体有一定的影响。最好选择合理健康的减肥方式，这样才能最终达到真正减肥的目的。

但是如果长期不吃晚饭，就会引起一系列的胃病。所以，减肥期间千万不要不吃晚饭。晚餐时可以吃一些清淡易消化的食物，或者少吃。晚上睡觉前两个小时一定不能吃东西，否则会影响减肥。

减肥的时候，最好选择一些以清淡为主的蔬菜，因为清淡的蔬菜可以减少热量和脂肪的吸收。在蔬菜的选择上，如莴苣、卷心菜、芹菜、蘑菇、木耳等。可以促进消化，加速新陈代谢，同时可以让你的身体有一个非常好的吸收。如果晚上不吃饭，也可以吃一些新鲜的水果，比如芒果、猕猴桃、草莓等。，可以促进减肥，因为水果可以加速胃的蠕动。