轻断食怎么吃（轻断食的吃法）_洞察网

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轻断食怎么吃（轻断食的吃法）

来源：互联网作者：洞察网2023-07-07 22:57:08

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解答：

1、在轻斋日，我们仍然遵循少食多餐的原则。早上9点，你可以吃第一顿饭。这顿饭，你可以吃一个中等大小的苹果和一个鸡蛋。第二餐可以在中午12点，与正常用餐时间相同；你可以吃25g燕麦片，把燕麦片泡在热水里或者煮着吃，这取决于如何使用燕麦片。

2、那么下午4点是一天中最容易饿的时候。此时可以喝240ml牛奶。如果天气冷，记得加热牛奶。

3、最后一餐是晚餐。晚上6点可以吃一小碗黑米粥，150g蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

[责任编辑：linlin]

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