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如何帮助少年儿童增强骨骼强壮身体？有哪些运动适合做？

来源：洞察网作者：洞察网2022-10-24 15:34:55

如何增强骨骼

运动

运动是增强骨骼的一个主要的方法，因为当我们在运动的话，是会让骨骼跟着运动的，这样是可以刺激骨骼，让骨骼变得越来越强壮的。但是在运动的时候，我们一定要注意运动量，如果出现过度运动的话，是很有可能会伤害到骨骼的。

晒太阳

晒太阳也是强壮骨骼的一个方法，因为阳光是具有补钙的效果，当我们吸收到足够的盖子，那么肯定是会让骨骼变得健康的。在晒太阳的时候，千万不远选择在阳光下曝晒，最好是选择早上或者下午的时候，这样才不会晒伤皮肤。

[责任编辑：linlin]

标签：少年儿童少年儿童增强骨骼强壮身体如何增强骨骼

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