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气滞血瘀的调理方法

1、培养乐观心态

保持精神愉快，身体才能气血和畅，促进流通，想要改善血瘀体质的话，就应该重视精神的调养。也就是要培养乐观的心态，不要整天苦闷、忧郁，把自己搞得像个怨妇。

凡事要记得往积极方面思考，多笑一笑，让快乐围绕在自己的身边。

2、刮痧

祖国医学认为，刮痧是调理血瘀体质的一个好方法。每天由下而上的刮后背脊椎骨两侧对称排列的膀胱经，能够很好地改善血液循环的质量，调理气滞血瘀。当然，注意了，刮痧要有专业人员操作，因为这个力度可不好掌握，没有经验的人操作，要么容易力度不够达不到效果，要么就是力度过大给身体皮肤及组织带来损伤。

3、选对食物

A、吃核桃仁，其有血脉通润之效，常食核桃仁对于改善血瘀体质很有益处。因此，建议每天早起之后，生吃核桃仁，而且要记得慢慢嚼碎吞咽。或者说用核桃仁和大米一起煮粥食用。

B、吃洋葱，有温阳活血之效，因此，平日里的菜肴中有它，吃了有助改善气滞血瘀。其做法也简单，比如说买个洋葱，洗好后切成丝，和鸡蛋一起炒食，好吃又非常的营养。

4、常常锻炼

祖国医学认为，血瘀常常是因为气滞气虚所造成的，这就需要锻炼运动来促进气血的流动。其中散步、体操、太极拳等都是非常适宜的运动项目。因此，有气滞血瘀问题的女人们，要动起来!