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不想做病秧子养成这些生活习惯有助于扶助正气减少疾病发生

来源：洞察网作者：洞察网2022-10-26 16:01:40

日常生活中养成良好的生活习惯也有助于扶助正气，减少疾病发生。

1、合理调整饮食：摄入充足的优质蛋白质，增加新鲜蔬菜水果的摄入，全面均衡饮食。

2、保证睡眠：不要过度劳累，避免熬夜，充足有质量的睡眠，可以保证充沛精力，维系身体免疫机能。

3、保持空气湿度：可以用空气加湿器，提高空气湿度，改善呼吸道水分的丢失情况，保护呼吸道黏膜，以提高呼吸道对病毒的抵抗力。

4、适当锻炼：天气寒冷，但运动必不可少。对老年人而言，运动量不宜过大，太极拳、五禽戏、八段锦都是不错的选择。

[责任编辑：linlin]

标签：不想做病秧子生活习惯扶助正气减少疾病发生

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