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秋刀鱼的功效与营养

第一，可以抑制高血压，促进我们的脑部发育

我们要知道秋刀鱼里面含有不饱和的脂肪酸，可以明显的抑制我们的高血压症状，还有心肌炎。同时在秋刀鱼里面还含有DHA，恰好DHA被人们称为脑的黄金，对于正在发育的青少年来说，秋刀鱼这是一种促进发育的食物，有利于婴幼儿的脑部发育。

第二，抗衰老

很多人应该都知道秋刀鱼有着抗衰老的功效，因为在秋刀鱼里面含有丰富的维生素E还有丰富的蛋白质，我们都知道维生素E进入我们的体内可以有效减缓我们的细胞衰老速度，减少我们出现皱纹的情况，而且蛋白质是构成我们人体的物质之一，秋刀鱼里面丰富的蛋白质物质恰好可以滋补我们的身体。

第三，增强身体体质

秋刀鱼这是一种高蛋白的食物，而且这些蛋白质都是优质的蛋白质。适度的吃些秋刀鱼可以补充我们身体所需的大量蛋白质还有氨基酸。同时可以促进我们身体内免疫蛋白的合成，可以增强我们免疫力的同时也可以增强我们的体质。

第四，保护眼睛

现在很多人因为电子产品的过度使用，眼睛多多少少都会出现近视或者其他的疾病。同时我们在日常的生活中总会出现用眼过度的情况，眼睛经常感觉到不舒服。那么，这时候就需要吃一些秋刀鱼来保护我们的眼睛了，因为秋刀鱼里面含有大量的维生素A可以保护我们的视网膜，适量的吃秋刀鱼可以对我们的眼睛起到保护的作用。