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脱发怎么办?

1、多补充富含维生素B族元素的食品

头发的健康生长依赖维生素，补充维生素的最好方法是水果和蔬菜。

2、改变不健康的生活习惯

不要经常在外面就餐，外面的东西没营养卫生差，还油腻，味精也多。太咸和太甜的饮食模式，最伤头发，一旦你处于掉发的时期，那么就尽量远离这类食品，比如泡面、甜面包、碳酸饮料等等。

3、改掉通宵恶习

头发的生长是和人体内部荷尔蒙调整有紧密关联的经过，通宵最伤害内分泌系统，你想减轻脱发，控制掉发，那第一件事就是保证健康的睡眠习惯，这一点不改，难以见效。

4、可以更换一下洗发水

对于掉头发很严重的人来说，笔者建议不要用碱性太强的护发产品，比如说那些硫磺皂、洗发皂。同时一些控油的洗发水也不要天天都用。

5、多吃下列食品

首先要多吃杂粮粥，五谷杂粮含有丰富的维生素和微量元素;多吃一些坚果类的食品;多吃黑芝麻;多吃黑豆、黄豆之类的豆制品。