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洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。

洗澡时的一些禁忌

1、起床就洗澡，小心会晕倒!

有许多朋友很喜欢早上起床后洗澡，这样可以让人神清气爽出门上班，不过如果没有吃早餐就去洗澡，很容易产生低血糖反应，甚至晕倒!

洗澡的热水会让人的血管扩张，流速增快，空腹洗澡时会有可能出现大脑供血不足的情况，到时候别说提神了，你不虚脱都不错了……所以，喜欢早上洗澡的朋友，最好是在早饭后的半小时。

2、洗澡前吃饱很危险

细心的朋友发现，为什么要早餐后半小时才能洗?吃饱饭以后，全身绝大部分血液集中人体胃部促进消化消化，如果去洗澡，会加速血液的流通，会影响到人体的消化系统，除此之外，刚刚喝完酒也不宜洗澡，可能让血压下降，让人觉得更晕，严重者还可能引发脑中风和心脏病。

3、多挤沐浴露，会更干

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可诱发某些化学物质快速渗透进入皮肤。长期过量使用沐浴露，化学物质会被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

4、洗澡也不空腹

俗话说“饱不洗头，饿不洗澡”，空腹洗澡容易发生低血糖。空腹时，人的血糖本来就很低，一泡热水，血液循环加速，水传热快，机体会随着温度上升消耗大量能量，当能量不能满足需求时，就会出现低血糖，昏厥甚至休克。所以，没吃饭还是等等再洗澡吧。

5、洗澡拒绝水温过高

洗澡时热水直接洒在身上，温度太高会对皮肤表层产生不利影响，烫伤皮肤，影响健康。可以提前用手感觉，不冷不热最好。水温过高皮肤血管扩张，容易导致心脏缺血缺氧，严重时还可能导致昏迷或猝死。夏天洗澡建议温度在24~30度，冬天洗澡建议在35~40度。冬季和夏季洗澡水温还是有差别的。

6、喷头水洗脸不卫生

只要不是一天洗多次澡，淋浴的花洒肯定是隔十几小时或者一天才会用上一次。每一次使用完花洒，都会有一些水残留在里面，经过十几小时的“酝酿”，非常容易滋生细菌。如果洗澡时一打开花洒,从头往下冲，有些人还会用来刷牙，可能会有细菌抓住机会从口腔进入呼吸道，引发疾病。