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流感侵袭，很多人都没有逃脱掉。多数患者普遍存在嗓子一直有痰等并发症。而且低温还会加重咳嗽的症状发生。

根据知名医生给出的食物疗法，下面小编整理了一道食疗方子，在这个流感侵袭的冬季，大家一定要学会。

沙参杏仁羹

杏仁：味道微甜，有止咳润肺的功效。

沙参：属性微寒，味道甘甜，有养阴生津的功效。

这两味主要食材都可以在菜市场或者药店买到。

材料：杏仁15克 沙参20克。

做法：将南杏仁、北沙参起放入砂锅中，加入清水没过原材料，大火烧开后转小火熬制20分钟即可。(北沙参不需要切开，煲汤过程中会很快融化)

功效：润肺止咳，尤其针对感冒引起的恶心干呕，咽部不适等症状有奇效。口感绵软，老少皆宜。

小贴士：

1、注意别熬夜，过度劳累，才能缓解感冒症状。

2、饮食上讲究营养清淡。咖啡、辣椒、油腻食物不适合感冒期间吃。

3、感冒期间不适合吃海鲜，牛羊肉，否则有会加重病情的危险。