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想要自己的肌肤变得更加紧致，更加的白皙靓丽，想要肌肤细嫩白皙，那就得从内调开始，下面看看平时吃些啥可以让你的肌肤变得更加紧致。

1、皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。多吃富含核酸的食物，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，比如黑木耳、蜂蜜、蘑菇等。

2、多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。都是可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

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