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可能有些时候，你在早上起床后，并不会排宿便，匆匆忙忙的赶去上班。

到了办公室，才去医院，但是，早起后，出现的便意，这个时候，消失不见了。

排宿便，对身体其实有非常好的帮助，在早上坚持排便，能保证好身体健康。

早上排便的好处

人在睡眠的时候，夜里一点到三点期间正是人体很多器官组织工作的时候，这样一来会有很多代谢物质产生，比如肝脏要解毒，就会有很多有毒的物质产生，这些物质要及时排泄出体外，不然有毒物质会毒害身体，所以早晨的大便毒素会多一些，最好及时排除。

一天中最好的排便时间是早上起床后，或吃完早饭后，这个时候，前一天吃下的食物基本已完全消化。可能很多人这个时候没有便意，但还是建议大家去蹲个5-10分钟，甚至可以用热水坐浴的方法来刺激，因为，排便动作本身就是一种反射性活动，只要坚持一段时间，就可逐渐培养、建立起排便的条件反射。

无论工作多紧张，也不能忽视便意，切忌忍便，否则，大便在肠道内滞留过久，会变干燥而造成便秘，久而久之会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。