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身体异常出汗，5个建议请收好

改善身体异常出汗的情况和减少出汗带来的不良影响，可以从以下5个方面入手。

1、锻炼

锻炼是增强体质、提高免疫力的好方式，身体好了，疾病也就少了，异常出汗的问题自然就能得到改善。

2、被褥

被褥是人的贴身之物，容易沾染到皮肤或衣物表面的汗液、细菌、污垢等物，从而滋生更多的细菌，并对皮肤造成刺激。因此我们要勤换洗、晾晒被褥，保持被褥的清洁和干燥。

3、体质

民间关于易出汗体质有多种说法，如阴虚、阳虚、气虚之类的，认为吃了相应的滋补食物或药物就能改变体质。但民间的很多进补方子已经不可靠，一定要慎用。

4、蔬菜

出汗会带走身体中的盐分，因此爱出汗的人平时可以多吃菠菜、油菜、空心菜等钠含量较高的蔬菜。

5、盐水

除了可以通过吃蔬菜来补钠，还有一种更直接的方式，那就是喝淡盐水，这样还能补充水分。

提醒大家，不要迷信出汗排毒，如果是易出汗体质，那么平时可以多吃点绿叶蔬菜，适当喝点淡盐水来补充流失的盐分和水分。