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关于出汗排毒的真相到底是什么?

一、出汗量越多，体内的毒排得越多?

人天生就有出汗量上的差别，有的人出汗多，有的人出汗少。首先我们先来了解一下，人体为什么会出汗。

人出汗是为了散热，是机体进行自我调节的一种生理现象，这跟狗狗在大热天喜欢吐舌头是一样的道理。因为人是恒温动物，正常情况下的体温一般是36-37℃，一旦超过了这个度，神经系统就会指挥人体出汗散热。比如人在发烧的时候，吃了退烧药就会大量出汗，通过这种方式将体温降下来。

研究人员对汗液的成分进行分析之后发现，其中99%都是水，还有少量的钠、尿素、脂肪酸等机体代谢产生的废物，这表明出汗确实可以排少量的毒，但它主要的功能是散热。

比如，同样的一个人，他在夏天出汗多，冬天出汗少，你不能说他夏天时身体的毒素比较多。人的出汗量是受机体的健康状况、环境情况、以及活动量等因素的综合影响的。

因此，我们没必要为了排毒而把自己搞得大汗淋漓，效果低不说，一旦体内水分大量流失，还有可能出现电解质紊乱、脱水甚至是休克。

二、出现异常出汗，可能是疾病

出汗也反映着身体的情况，我们也可以通过出汗的情况来判断身体的健康状态。每个人都会通过出汗来散热，这是一种正常的生理现象，但如果出现异常出汗，比如汗量、颜色、气味发生改变，那就要警惕是否某些疾病在作怪。

1、糖尿病

糖尿病人出现低血糖时，往往会浑身大汗，并伴有虚弱、面色苍白的症状，患者在进食之后，症状会有所缓解。另外，糖尿病还会对植物神经功能造成损害，使出汗部位出现异常，比如一边的腋下出汗，另一边不出汗。

2、心血管疾病

当大量出汗并伴有胸闷的症状时，要警惕心绞痛、心衰、冠心病等心血管疾病，这是疾病发作时患者的血液循环出现障碍、身体缺氧而引发的机体代偿反应。

3、甲亢

患有甲亢的人是很容易出汗的，不运动时会出汗，运动时会出现大汗淋漓，这是因为患者交感神经兴奋促进了汗液分泌。

4、心梗

冒冷汗是心梗发作的典型表现，这时患者的皮肤温度会比较低，出汗部位主要集中在手心脚心、额头和脖子。

5、常见的生理性出汗

除了气温、运动外，还有吃饭时出汗、精神紧张或焦虑时出汗、孕期出汗和更年期出汗等较常见的生理性出汗。

当身体出现异常出汗的时候，我们可以去医院查找病因并对症治疗，同时还可以通过改变自己的生活习惯来改善异常出汗的情况和减少出汗带来的不良影响。