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衰老对女人来说，无疑是最大的“天敌”，因为很多女人都希望自己能永葆青春。

然而，衰老是我们人类一生中不可避免的过程。

虽然衰老不是一两天就能完成的事情，但是它慢慢地、一点点地侵蚀着我们的容颜。当身体出现衰老迹象时，用留下一些蛛丝马迹，面对衰老我们不仅要预防，还可以做到抢先一步，尽可能延缓衰老的速度。

一、女性衰老原因排行榜

生活中，我们每个人都有不同的生活习惯，而正是这些生活上的琐事，加快了我们衰老的脚步。

1、过度减肥

现在人都喜欢骨感美，认为减肥越瘦越好看，瘦就是最美的。其实不然，研究表明，体重保持在BMI标准范围内的人最健康，而节食会导致人缺乏营养，这种营养得匮乏会损伤大脑，使得记忆力减退。另外，过度减肥也会使皮肤反弹比较快，一胖一瘦很容易导致皮肤松弛。

2、熬夜

熬夜可以说是年轻人的生活必备，不熬晚一点，都不好意思说自己还年轻。但是，熬夜对我们人体伤害非常大，会导致内分泌失调，加速人体衰老，使皮肤看上去黯淡无光。

另外，熬夜导致睡眠不足，容易产生应激激素皮质醇，使得皮肤暗沉，发黄，黑眼圈深重等。

3、洗脸水温度过高过冷

整体来说，脸上的皮肤是比较敏感，也比较娇嫩，如果平时洗脸水温过高，会使脸上有一些不意察觉的烫伤，也会使毛细血管全部打开，而皮肤受到刺激后一张一合，容易长皱纹。建议用温水洗脸。

4、吃盐过多

法国有句话这么说：“美女不在海边，在山上”，原因就是长期在海边生活的女孩，因食盐摄入过多而容易长皱纹。

经常吃含盐量高的食物，不仅会加速衰老，还会使皮肤变得粗糙，导致面部细胞失水，从而加速皮肤老化，面部皱纹增多。

5、气血不足

气血不足可以引起早衰。在中医里，气血是女人健康的根本，气血是所有脏腑功能的重要体现。气血不足不仅会引起早衰，还伴有无精打采、面部苍白、眼袋、黑眼圈、头发分叉等，看起来比同龄人年纪更大。