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椰子汁，其富含糖、蛋白质、脂肪和维生素，以及必需的钾、镁等微量元素。饮用椰子水可以补充身体的营养，有助于提高身体的抗病能力。利尿消肿，椰子奶富含钾、镁等矿物质。其组成与细胞内液相似。纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。那椰子汁喝了会变胖吗?快一起来了解看看吧!

椰子汁喝了会变胖吗?

适当饮用新鲜的椰子汁是不会发胖的，椰子汁含有的热量是比较低的，而且椰子汁含有的糖分也是比较低的，所以一般是不会引起发胖的情况。另外，椰子汁中含有粗纤维比较多，可以促进胃肠道的蠕动，促进人体废物以及多余脂肪的排出。但在减肥的期间应该要避免吃太多高热量的食物，不然就有可能会导致肥胖的情况，对椰子汁来说，既能够补充我们人体的营养物质又能够缓解酷热带来冰凉，另外，高纤维的食物可以使人体产生饱腹感，从而减少对热量的摄取，所以在日常生活中适当的饮用椰子水是不会发胖的。

椰子汁喝多了有哪些危害?

椰子汁中含有大量的糖分、蛋白质、胆固醇等营养物质，若是高血压、糖尿病患者摄入过量之后，容易导致糖分堆积，从而出现血压升高或血糖升高的症状，其次还容易引起腹痛、腹泻等不适症状。椰子汁主要是指热带水果椰子里面的液体，它的功效比较广泛。适量的喝一些椰子汁，可以起到补中益气的功效，对于气血亏虚的患者有一定的改善作用。椰子汁还可以清热凉血、滋阴润肺，并且有一定的杀虫止痒的功效。但是需要注意，椰子汁吃多之后容易导致腹痛、腹泻，而且有可能会升高血糖、升高血压，所以有糖尿病、高血压的患者不建议食用。

喝椰子水有哪些好处?

1、有益气健脾之功效。适当食用椰子可益气健脾开胃。

2、能生津止渴。对于那些津伤而口渴的人，适当食用椰子有促进唾液分泌、解渴的良好效果。

3、可利尿消肿，对四肢浮肿、排尿不利部位引起的腹水者，适当食用椰子有很好的利尿消肿作用。而对于糖尿病的患者，血糖不是特别的高能够控制在能进食水果的范围内的话还是可以食用椰子水的。但对于糖尿病的患者，建议去选择那些含糖量较低的水果进食，这样对血糖的控制比较有利，进食水果的量也是要控制的，例如在两餐之间适量的食用。

总结：吃椰子时，也要注意适量。虽然椰子是一种水果，但其中含有大量的油。如果吃得太多，也会导致肥胖。