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如何拥有“黑寡妇”斯嘉丽一样的手臂？

来源：环球时报-环球网(北京)作者：洞察网2018-05-16 21:25:57

据英国《每日邮报》5月14日报道，好莱坞著名女星斯嘉丽·约翰逊(Scarlett Johansson)当之无愧是全球最美女性之一，近期33岁的斯嘉丽亮相纽约大都会博物馆慈善晚宴(Met Gala)，她紧致修长的手臂引人注目。

如今的斯嘉丽已是一个四岁孩子的母亲，仍然保持着令无数人羡慕的好身材。原因在于她每天坚持慢跑，并且热衷于tabata(一种高强度的间歇式训练)。但如果没有充裕的时间去运动，我们又能以何种经济实惠的方式拥有像女神斯嘉丽一样的手臂呢？

举哑铃能够锻炼到手臂的每一块肌肉，是瘦手臂的绝佳锻炼方式。右手拿起一个小哑铃或者一瓶水，手臂夹紧身体，缓慢举起，挤压右手臂的肱二头肌。然后手臂向左侧扭转置胸前，再缓慢放下，左手臂重复这套动作。左右手臂交替进行，直到无法举起为止。

[责任编辑：linlin]

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