黑土豆
简介黑土豆薯形呈长椭圆形,芽眼较小。果皮呈黑紫色,乌黑发亮,富有光泽。果肉为深紫色,外观好看,颜色诱惑力强。果肉淀粉含量高达13-15%,口感较好,品质极佳。该品种富含花青素,花青素除对致癌物质有抑制作用外,还可以增强人体免疫力,延缓衰老,增强体质,增强视力。
季节夏秋
▸功效与作用
养胃健胃、调理肠胃、提高免疫力、防癌抗癌、开胃消食、消除水肿、养颜、抗衰老
▸营养价值(好处)
黑土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。
▸副作用(坏处)
无副作用
▸能吃吗
可以吃
▸怎么吃
黑土豆富含花青素,多食可抑制自由基产生,有效抗衰老。
黑土豆不宜生食,适宜熟食。
黑土豆含有大量膳食纤维,可增加饱腹感,可作为减肥期间的主食,可适当增加食量。
▸禁忌人群
孕妇慎食黑土豆以免增加妊娠风险。
▸适宜人群
一般人均可食用黑土豆。
[责任编辑:linlin]
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