评论员文章

提到小宝宝感冒

妈妈们很头疼

(资料图片)

宝宝抵抗力弱

稍不注意就容易中招

大人感冒不用吃药能自愈

但是孩子感冒想自愈就很难

感冒严重还会发烧

甚至引起肺炎、反复咳嗽

今天我们就分享一些

关于宝宝感冒护理的内容

▽▽▽

孩子感冒和成人不同。成年人感冒了，抵抗力强，能在一周左右自愈，而且吃药、喝水都能自觉完成。但是孩子，特别是小宝宝，对吃药特别抗拒，生病了又很黏妈妈，感冒的普通症状比如鼻塞、流涕、流眼泪等等让孩子感觉不舒服，哭闹烦躁，食欲变差，都非常让人头疼。小小的感冒让全家筋疲力尽是常见的情况，我们工作中也是接到很多这样的咨询。

分享一些孩子感冒时家长护理的细节和注意事项。

1、孩子感冒时要不要吃辅食？

2、做了辅食孩子不吃怎么办？

3、感冒时辅食制作的注意事项

一、孩子感冒时要不要吃辅食？

我们工作中遇到非常多的孩子家长，特别是6~18个月的宝宝，在孩子出现发热、感冒症状时，把孩子的辅食停掉，只给孩子喝奶。我们总结了一下原因有这样几个：

1、孩子生病非常黏人，家长护理孩子很累，没时间没精力做辅食

2、辅食太“硬”，辅食难消化，认为孩子生病时很弱，不能吃辅食

3、做了孩子也不吃，还不如不做

首先从我们做辅食添加和喂养指导的专业角度来说，孩子出现感冒、发热症状时，都不建议把辅食停掉，包括6~8个月正在进行辅食添加的小月龄宝宝，可以暂停添加新食材，但是不要停辅食。

为什么？

1、感冒的症状发展一般是首先嗓子疼，接着出现鼻塞流鼻涕流眼泪，有时还会出现发热，体温升高，等体温降下来，开始咳嗽，咳嗽持续的时间可长可短，最后恢复健康。

在这个过程中，免疫系统要把病毒赶跑，就要产生和调集各种细胞、抗体，这个过程非常消耗能量，人体会缩减其他器官的能量供给，尤其是像肌肉这种能耗高的单位，所以感冒时我们会感觉非常疲倦，胃能量不足的话表现就是食欲不振。这个过程对水的消耗也是非常大的。如果出现发热的症状，能量消耗更大。不少宝宝经历一次发烧，家长感觉瘦了一圈，就是这个原因，宝宝身体内水分的比例更大，体重轻，发热是人体的异化作用大于同化作用，从外形上看更加明显。

所以从这个角度来说，给孩子提供充足的营养和热量，必不可少。

2、孩子在感冒和发热过程中，更容易出现腹泻的情况，如果用药的话，腹泻的几率增加。往往家长看到孩子拉肚子了，就不敢给孩子吃辅食。或者孩子因为发热，出现便干、排便困难，哭闹烦躁，家长也把辅食停掉，或者只给孩子吃米粉、面汤、面条，蔬菜的量大大减少了。

这些做法我们也是不建议的。本身孩子生病能量消耗就很大，如果只给奶没有能量营养密度大的食物，营养摄入不足，有可能会引起代谢紊乱，加重腹泻。

合理搭配，烹饪方式适合孩子的辅食，不会让孩子的病情加重，是能够促进孩子快速恢复健康的。

二、做了辅食孩子不吃怎么办？

孩子不吃，每一餐也要坚持做。这一顿不吃，下一顿如果孩子想吃了，家长却没做，孩子想吃也没得吃。

这时不要追求孩子必须把饭菜都吃光，让孩子自己决定吃不吃，吃多少。

家长能做的就是做好三餐，布置一个舒适轻松的就餐环境，不要强迫进餐，更不要哄喂、追喂。平常心很重要。照顾生病的孩子很辛苦，再坚持做一日三餐就更累，如果孩子一口不吃，家长能瞬间感觉到沮丧、情绪低落甚至想发脾气，这时要控制自己的情绪，等孩子情绪和状态比较好的时候再次询问要不要吃，如果孩子一直不想吃也不必勉强，第二天继续做就好。

特别是小月龄宝宝，本身每天安排的辅食餐次可能就是每天一餐，每天两餐，孩子病情容易反复，恢复期长，有的家长把辅食停了，一停就是半个月，或者把辅食停了，每天只给孩子吃点儿水果，这就让原本就进度缓慢的辅食添加过程更慢，孩子的吞咽-咀嚼过渡有可能不进反退。

做好了辅食孩子不吃，也可能有以下几个原因影响：

1、鼻塞：

我们品味美食，不仅仅是通过视觉，嗅觉也是能够激发食欲的，所以感冒时最常见的症状——鼻塞，会非常影响孩子的食欲。没有了气味的指引，大脑就不好判断这个食物能不能吃，大概是什么味道。

鼻塞还会影响孩子吃饭时换气，特别是小月龄宝宝，如果平常家长喂饭速度快，一勺接一勺地喂，孩子就没有换气的机会，吃饭体验不好，也会不愿意吃辅食。

如果孩子流鼻涕，鼻塞，可以在吃饭前喷一点海盐水喷雾，清理鼻腔，让鼻子通气，恢复嗅觉，增加食欲。

海盐水喷雾的的使用要注意方法，不会用的话可以看下面链接宛爸的演示哟

让宝宝远离鼻塞、流涕困扰，海盐水喷雾要正确使用

2、辅食的搭配和烹饪方式不恰当。

感冒时要清淡饮食，家长都理解，但是什么叫“清淡”，怎么做算“易消化”，每个人的理解都不同。

感冒时往往会感觉到嗓子疼，或者因为充血红肿不舒服，所以这时吞咽食物时不适感强烈，如果制作的辅食比较干，没有干稀搭配，比如工作中有的家长做辅食了，但是只做了蛋饼，鸡蛋里加了一些蔬菜，感觉孩子平常喜欢吃，还能补充一点儿蔬菜，但这一餐仅仅是有蛋饼，没有别的。或者密度大，比如给孩子按照平常吃饭的标准，做米饭 炒菜，全程都需要使劲儿咀嚼的话，孩子就可能吃几口嗓子不舒服就不吃了或者吃几口就累了不想吃。

3、辅食安排的时间不合适

孩子生病时对吃辅食的时间不必要求那么精准，可以安排在两次奶之间，孩子的精神状态比较好的时候。特别是不要吃完药马上安排辅食，或者辅食和奶的间隔太短，吃完药马上安排辅食，孩子会因为抗拒吃药或者被强迫吃药而抵触入口的食物，辅食和奶的间隔太短，容易让孩子不好好吃辅食，等着喝奶或者喝奶喝饱了，辅食不吃的情况出现。

三、感冒时辅食制作的注意事项

1、先稀后稠，先软后硬。

感冒时孩子会流失很多水分，而让小宝宝喝水又是难上加难，所以这个阶段可以在辅食中增加一些汤品来补充水分。需要注意的是，汤品不要用油腻的鸡汤、鱼汤、猪骨汤来制作，可以选择番茄汤底或者菌汤这些素汤底，搭配一些蔬菜、豆制品来制作。

汤和粥，要搭配菜品和面食作为一餐，干稀搭配，吃的时候可以先让孩子喝几口汤或粥，再吃菜和面食。

下面是一些我们的学员制作的一餐，可以参考,主要是看干稀搭配，食材的选择不适合感冒

2、低脂饮食，有必要的话可以素食，用豆腐和菌类来代替肉补充蛋白质。

孩子感冒期间食欲不好，大鱼大肉过于油腻，煎、炸、红烧这些重油赤酱的烹饪方式也不利于消化，所以在制作辅食的时候要注意。

可以用豆腐、豆皮、豆干、腐竹、豆腐泡等豆制品，和各种蘑菇代替肉来炒菜，能降低辅食制作的难度，也不会因为都是蔬菜影响菜品的口感。

比如下面是按照我们的感冒恢复期课程制作的三餐，可以参考：

一、孩子感冒时要不要吃辅食？

我们工作中遇到非常多的孩子家长，特别是6~18个月的宝宝，在孩子出现发热、感冒症状时，把孩子的辅食停掉，只给孩子喝奶。我们总结了一下原因有这样几个：

1、孩子生病非常黏人，家长护理孩子很累，没时间没精力做辅食

2、辅食太“硬”，辅食难消化，认为孩子生病时很弱，不能吃辅食

3、做了孩子也不吃，还不如不做

首先从我们做辅食添加和喂养指导的专业角度来说，孩子出现感冒、发热症状时，都不建议把辅食停掉，包括6~8个月正在进行辅食添加的小月龄宝宝，可以暂停添加新食材，但是不要停辅食。

为什么？

1、感冒的症状发展一般是首先嗓子疼，接着出现鼻塞流鼻涕流眼泪，有时还会出现发热，体温升高，等体温降下来，开始咳嗽，咳嗽持续的时间可长可短，最后恢复健康。

在这个过程中，免疫系统要把病毒赶跑，就要产生和调集各种细胞、抗体，这个过程非常消耗能量，人体会缩减其他器官的能量供给，尤其是像肌肉这种能耗高的单位，所以感冒时我们会感觉非常疲倦，胃能量不足的话表现就是食欲不振。这个过程对水的消耗也是非常大的。如果出现发热的症状，能量消耗更大。不少宝宝经历一次发烧，家长感觉瘦了一圈，就是这个原因，宝宝身体内水分的比例更大，体重轻，发热是人体的异化作用大于同化作用，从外形上看更加明显。

所以从这个角度来说，给孩子提供充足的营养和热量，必不可少。

2、孩子在感冒和发热过程中，更容易出现腹泻的情况，如果用药的话，腹泻的几率增加。往往家长看到孩子拉肚子了，就不敢给孩子吃辅食。或者孩子因为发热，出现便干、排便困难，哭闹烦躁，家长也把辅食停掉，或者只给孩子吃米粉、面汤、面条，蔬菜的量大大减少了。

这些做法我们也是不建议的。本身孩子生病能量消耗就很大，如果只给奶没有能量营养密度大的食物，营养摄入不足，有可能会引起代谢紊乱，加重腹泻。

合理搭配，烹饪方式适合孩子的辅食，不会让孩子的病情加重，是能够促进孩子快速恢复健康的。

二、做了辅食孩子不吃怎么办？

孩子不吃，每一餐也要坚持做。这一顿不吃，下一顿如果孩子想吃了，家长却没做，孩子想吃也没得吃。

这时不要追求孩子必须把饭菜都吃光，让孩子自己决定吃不吃，吃多少。

家长能做的就是做好三餐，布置一个舒适轻松的就餐环境，不要强迫进餐，更不要哄喂、追喂。平常心很重要。照顾生病的孩子很辛苦，再坚持做一日三餐就更累，如果孩子一口不吃，家长能瞬间感觉到沮丧、情绪低落甚至想发脾气，这时要控制自己的情绪，等孩子情绪和状态比较好的时候再次询问要不要吃，如果孩子一直不想吃也不必勉强，第二天继续做就好。

特别是小月龄宝宝，本身每天安排的辅食餐次可能就是每天一餐，每天两餐，孩子病情容易反复，恢复期长，有的家长把辅食停了，一停就是半个月，或者把辅食停了，每天只给孩子吃点儿水果，这就让原本就进度缓慢的辅食添加过程更慢，孩子的吞咽-咀嚼过渡有可能不进反退。

做好了辅食孩子不吃，也可能有以下几个原因影响：

1、鼻塞：

我们品味美食，不仅仅是通过视觉，嗅觉也是能够激发食欲的，所以感冒时最常见的症状——鼻塞，会非常影响孩子的食欲。没有了气味的指引，大脑就不好判断这个食物能不能吃，大概是什么味道。

鼻塞还会影响孩子吃饭时换气，特别是小月龄宝宝，如果平常家长喂饭速度快，一勺接一勺地喂，孩子就没有换气的机会，吃饭体验不好，也会不愿意吃辅食。

如果孩子流鼻涕，鼻塞，可以在吃饭前喷一点海盐水喷雾，清理鼻腔，让鼻子通气，恢复嗅觉，增加食欲。

海盐水喷雾的的使用要注意方法，不会用的话可以看下面链接宛爸的演示哟

让宝宝远离鼻塞、流涕困扰，海盐水喷雾要正确使用

2、辅食的搭配和烹饪方式不恰当。

感冒时要清淡饮食，家长都理解，但是什么叫“清淡”，怎么做算“易消化”，每个人的理解都不同。

感冒时往往会感觉到嗓子疼，或者因为充血红肿不舒服，所以这时吞咽食物时不适感强烈，如果制作的辅食比较干，没有干稀搭配，比如工作中有的家长做辅食了，但是只做了蛋饼，鸡蛋里加了一些蔬菜，感觉孩子平常喜欢吃，还能补充一点儿蔬菜，但这一餐仅仅是有蛋饼，没有别的。或者密度大，比如给孩子按照平常吃饭的标准，做米饭 炒菜，全程都需要使劲儿咀嚼的话，孩子就可能吃几口嗓子不舒服就不吃了或者吃几口就累了不想吃。

3、辅食安排的时间不合适

孩子生病时对吃辅食的时间不必要求那么精准，可以安排在两次奶之间，孩子的精神状态比较好的时候。特别是不要吃完药马上安排辅食，或者辅食和奶的间隔太短，吃完药马上安排辅食，孩子会因为抗拒吃药或者被强迫吃药而抵触入口的食物，辅食和奶的间隔太短，容易让孩子不好好吃辅食，等着喝奶或者喝奶喝饱了，辅食不吃的情况出现。

三、感冒时辅食制作的注意事项

1、先稀后稠，先软后硬。

感冒时孩子会流失很多水分，而让小宝宝喝水又是难上加难，所以这个阶段可以在辅食中增加一些汤品来补充水分。需要注意的是，汤品不要用油腻的鸡汤、鱼汤、猪骨汤来制作，可以选择番茄汤底或者菌汤这些素汤底，搭配一些蔬菜、豆制品来制作。

汤和粥，要搭配菜品和面食作为一餐，干稀搭配，吃的时候可以先让孩子喝几口汤或粥，再吃菜和面食。

下面是一些我们的学员制作的一餐，可以参考,主要是看干稀搭配，食材的选择不适合感冒

2、低脂饮食，有必要的话可以素食，用豆腐和菌类来代替肉补充蛋白质。

孩子感冒期间食欲不好，大鱼大肉过于油腻，煎、炸、红烧这些重油赤酱的烹饪方式也不利于消化，所以在制作辅食的时候要注意。

可以用豆腐、豆皮、豆干、腐竹、豆腐泡等豆制品，和各种蘑菇代替肉来炒菜，能降低辅食制作的难度，也不会因为都是蔬菜影响菜品的口感。

比如下面是按照我们的感冒恢复期课程制作的三餐，可以参考：

3、水果可以吃，要注意种类和每天吃的量。

因为孩子生病食欲差，三餐吃得不好，家长希望用水果补充营养的做法，不可取。水果口感酸甜，水分足，脆，孩子爱吃，但是水果不能代替蔬菜。水果是能够补充一点点水分和营养热量，但是甜味给孩子味觉的影响，糖分容易让孩子胀气加重腹泻这些影响也要重视。

水果可以给，每次少量给，全天的量可以比日常略少一点。种类上要避免高糖分的西瓜、甜瓜、葡萄，有一些通便作用的西梅、火龙果，还有脂肪含量丰富的牛油果，果胶丰富，敏感的宝宝可能会加重腹泻的蓝莓等等。

4、三餐制作注意消毒卫生，饭菜不能反复加热，忌冷食。

制作辅食要注意消毒卫生，饭菜不要反复加热给孩子吃，特别是夏季，容易滋生细菌。我工作中遇到过做一餐饭菜，让孩子吃三顿的情况，这是不建议的。

感冒期间孩子抵抗力比较低，冷饮、凉食都要避免。冬季如果食物的温度下降的比较快，可以用蒸锅加热水的方式，把饭菜放在蒸锅里保温，吃多少取多少。

5、让孩子多喝水，可以酌情使用水果片泡水，要注意浓度。

感冒时要多喝水，但是让孩子喝白开水在这个时候可能是难上加难。所以可以用苹果片、柠檬片泡水，让水有一些味道即可，来给孩子补充水分。但是只要孩子不抵触白开水，就不要用这个方法。一定要注意水果片泡水的浓度，不要非常甜，避免恢复健康后孩子不喝白开水。

总而言之，感冒期间要做的，主要是补水、缓解感冒症状，吃饭时感觉到舒适，三餐的制作注意干稀搭配，软硬搭配，孩子吃得好了，才能恢复得快。