眼看露胳膊露腿的季节就要到啦,挥挥你的粗胳膊,拜拜肉是不是仍然甩起来很带感?这燃脂计划进行了大半年,上秤一称体重倒是减了,粗壮的胳膊还是瘦的不明显怎么破?别怕,今天芭姐就来带你,一次KO最难瘦的蝴蝶臂!
(资料图片仅供参考)
又到一年露肉季
可去年的蝴蝶臂还是没走
就算身上再瘦,胳膊一粗,整个人就显得特别壮有木有!
别提什么无袖装、抹胸裙了,就连短袖都不好意思穿!大夏天的,这简直是世界上最遥远的距离。
芭姐忍不了!于是今天搜遍全网,找到这组超有效瘦手臂操,一次性安利给你↓
7个动作和蝴蝶臂分手
再不美怎么过夏天?!
首先,选两个不超过1.5公斤的哑铃,如果超过的话,手臂可能会练得过于粗壮。
从比较基本的动作开始,先来热热身!
做的时候手臂要用全力,不能松散不出力!
接着,手臂轮流前后摆至与肩同高。
这时是不是开始感到手臂有些酸了?把它想象成脂肪在燃烧!坚持下去,不松懈才能有效果。
弓步配合抬手臂,照着节奏动起来,就不会感到那么累。
以上动作坚持一周做5天,几周后你就会看到拜拜肉真的有变少哦!
再来3个塑身小撇步
让你的蝴蝶臂一步瘦到位
合理运动搭配身体按摩,瘦大臂效果就再double!每天洗完澡后,在胳膊上涂抹并以打圈的方式按摩,去水肿,抗松弛,会让蝴蝶臂变得紧致许多。
而本季最火的一字领其实也是遮住蝴蝶臂的一把利器,它能把人们的焦点转移到锁骨,你粗壮的胳膊就被模糊掉啦。
还是嫌瘦得不明显?当然你也可以选择吸脂塑身和蝴蝶臂Say Goodbye,它会通过负压吸引的方法把胳膊中多余的脂肪吸出来,以达到局部迅速瘦的目的,不怕痛的你不妨试一试!不过芭姐要提醒你,一定要选择正规医院的专业医生哦!
和芭姐一起动起来,甩掉蝴蝶臂,迎接夏天吧!
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[责任编辑:linlin]
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