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环球观速讯丨减肚子最有效的运动方法女_减肚子最有效的运动方法
来源:互联网作者:洞察网2023-05-22 21:01:14


【资料图】

1、肚子上有肉一般和吃的太多,运动少,久坐有很大关系。

2、所以减肚子最有效的方法主要是仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽、快走等。

3、这些运动对减少腹部脂肪和肉有很大的作用。

4、比如快走减肥,患者可以在饭后半小时到一小时进行快走,在快走的过程中可以有一点小腹,每天早晚快走两次,每次40-60分钟。

5、仰卧起坐也可以每次做60到100次左右。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

[责任编辑:linlin]

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