今日天气
风力:微风1级
空气质量:良
【资料图】
紫外线强度:强
洗车指数:适宜
6月1日起,北京地铁正式启用强冷、弱冷“双温车厢”模式
为做好今年夏季车厢温度调整,进一步提升乘客出行体验,自2023年6月1日起,北京地铁公司所辖各线路将正式启用强冷、弱冷“双温车厢”模式。此外,北京地铁公司所辖56座地面站安装的1041台风扇也将全部开启,改善站台温度环境。
■四部门启动高校毕业生等青年就业创业政策宣传周活动。
■两部门:强化医疗质量(安全)不良事件的主动报告。
■应急管理部拟向教育部申报设立应急管理大学,办学地点在廊坊。
■教育部:中高考强化实验考查,提高学生动手操作和实验能力。
■国家卫健委出台20条举措改善就医感受,提升患者体验。
■百余项优化营商环境措施陆续出台,北京企业开办进入“一表填报、一网提交、一窗办理、一天全办好、一照通用”的“一时代”。
■教育部:大力推进京津冀基础教育资源共享、扩优提质。
■全国林草科技周正在举办,“树医院”展示古树保护技术。
■北京西城区公布2023年小学学区派位入学报名计划。
■遇见这样的路况怎么走?一图读懂“交替通行”↓↓↓
初夏运动,这些安全细节要记牢
一次合格的运动,不仅能让身体机能得到有效锻炼,还能消除疲惫感,使人愉悦。如果运动后反而更累,可能是你忽略了以下细节:
■运动前保持心态平和
初夏雷雨天较多,十分闷热,人容易烦躁不安。因此,锻炼前首先要静己,保持心绪宁静,身体放松,使代谢不因情绪波动而发生剧烈变化。
运动前半小时~1小时,可以补充带能量的运动饮料,大约200~400毫升,保持体液平衡和渗透压稳定。
■运动时正确补水
少量多次补水,每次喝1~2口水(普通温水即可),每次约50~100毫升,不让自己感到口干口渴为宜。
如果喝太多,胃肠负担重,运动会感觉不舒服。
■运动后及时更换衣服
运动后最好先休息一会再补水,可选择低渗透压的运动饮料来补充电解质,一次喝100~200毫升即可。
运动前中后都不鼓励大口补水,也不要喝冷饮或过甜过咸的饮料。
不宜在运动后马上洗冷水澡,以免造成体温调节功能失调;及时更换汗湿的衣物,以免诱发感冒、风湿或关节炎等疾病。
苗保河:全国劳动模范
中国农业科学院首席科学家来源:北京日报、人民日报、央视新闻、人民网、北京青年报、生命时报、墨迹天气等
编辑:李媛
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