评论员文章

(相关资料图)

想必现在有很多小伙伴对于长期吃水果的危害方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于长期吃水果的危害方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

长期适量吃水果一般不会有什么危害，每天食用水果在200克左右为宜。但是过量吃，会引起胃痛、腹胀，因为大部分水果的膳食纤维含量较高。

水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。

另外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为宜。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。