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夏天到了

(资料图片仅供参考)

阳光中强烈的紫外线对皮肤会有伤害

晒黑还是小事

大不了冬天捂一捂明年再白回来

紫外线更严重的威力其实是晒伤和晒老

科学防晒，健康过夏天

这份防晒攻略请收好！

防晒，防的是晒伤和晒老

阳光造成的光老化，是导致皮肤衰老的主要原因。注意防晒，是让皮肤健康的重要手段。

对人体伤害最大的紫外线主要是UVA和UVB：

UVA：穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹。

UVB：能量高，会引起皮肤即刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。

阴天要不要防晒

是否需要防晒主要看紫外线指数，而不是看晴天还是阴天。阴天阳光不刺眼，看上去似乎一点都不晒，其实紫外线指数可能还是很高。记住，紫外线指数＞2就要防晒了。

盛夏白天的紫外线指数经常可高达8、9，所以要做好防晒再出门。其他季节的紫外线指数没有夏季高，但其实也不能忽视，只要指数＞2就需要防晒，所以通常说，防晒是一年四季的事。

去年没有用完的防晒霜

今年还能用吗

尽量不要使用。长时间开封后的防晒霜，里面的油性溶剂挥发，会导致粉体析出，使其防晒效果打折。所以建议，如果已经开封的防晒霜，最好一个季度内用完，即使是未开封的防晒霜，建议也不要放置超过2年（防晒霜保质期一般为3年），千万不要因为打折而囤大量的防晒霜。

防晒霜应该什么时候涂

防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以不可临出门才涂防晒霜，应在出门前10～20分钟涂抹。夏天容易出汗，易把防晒霜冲掉，因此通常建议每2~3个小时涂抹一次。当处于海滩等阳光强烈的环境中时，则每30～90分钟就应重新涂抹一次。但如果只是日常通勤、室内办公，一天涂一次是完全足够的。具体的涂抹时间和频率可遵照防晒产品说明书。

防晒霜涂多少

才能达到产品标识的效果

通常防晒霜在皮肤上涂抹的量为每平方厘米2mg时，才能达到标识的防晒效果。一张脸约需涂抹一枚硬币大小防晒霜（约1g）。

戴口罩的部分

是否还需要涂防晒霜

普通的医用口罩有一定的防晒效果（大概SPF10左右，深色的口罩会比浅色的口罩防晒效果好一点），防晒能力不是太够，而且口罩缝隙处容易漏光，所以还是得全脸涂抹防晒霜，以免出现阴阳脸。

来源：工人日报微信公众号、上海市消保委、四川药品监管

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