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年过60的丈夫和比他小5岁的妻子突然想要挑战自我。

他们花了6个月的时间，一起健身，一起吃健康餐，竟然真的练出了八块腹肌。

原来不管在什么年纪，你都可以成为最好的自己。

(资料图片)

健身夫妇

Couple

之前看到抖音刷屏，一个健身教练为了让生病的妈妈回到健康的体重，辞职回家帮妈妈健身减肥。

他花了七个月的时间，帮妈妈减了30斤，腰围掉了21厘米，不但外形有了很大变化，身体也好了很多。

网友都感叹于儿子的孝心和妈妈的毅力，没想到这么大年纪还可以健身成功！

图片来自抖音@金己翔（带妈妈健身）

怎么回事，现在是年轻人都躺平，老年人反而开始卷起来了是吧？！

这位妈妈减回了正常体重，韩国也有一对疯狂的夫妻，一个61岁，一个56岁，竟然花6个月的时间，练出了八块腹肌。

夫妻俩原本也并不算胖，都是普通人身材，但健身之前，爸爸的肚子是这样的——

健身之后，爸爸可是彻底变身肌肉型男了。

他并没有为了显年轻而去染发或者给脸做保养，但站在那里，你就能感受到那股精气神。

更不用说妈妈，你看看这哪像56岁的人啊，也太显年轻了！

如果说开始健身只是一时起意，那等他们真的坚持了足够长时间，甚至已经形成习惯之后，他们显然获得了比好身材更多更珍贵的东西。

他俩原本只是一对普通的韩国夫妻，两个人已经结婚整整33年了。

而之所以产生健身的想法， 是韩国互联网去年有段时间流行六个月挑战，具体来说就是锻炼六个月，然后在网上发布他们的外形变化。

远在美国的女儿得知父母的想法，立刻鼓励他们行动起来，因为她知道恢复健康身材是61岁的父亲遗愿清单上的愿望之一。

爸爸年轻的时候是一名业余跆拳道运动员，当时他很瘦，也很爱运动，退役之后，爸爸也每周都出去踢足球，可以说他一直是一个非常爱运动的人。

但在踢球的过程中，他的膝盖渐渐出现问题，导致他一次行走最长不能超过30分钟。

不再踢球的父亲慢慢变成了身边常见中老年人的样子，开始有点发福，肚子上也都是赘肉。

而母亲也是运动爱好者，游泳和普拉提都是她喜欢的并且曾经坚持过的运动。

于是这对夫妻就在女儿的督促下，开始了为期6个月的挑战。

谁也没想到，已经花甲之年的两个人，竟然超额完成了任务。

他们成了一身肌肉的健身达人，不但引来杂志采访，还吸了几十万粉丝。

我想这是因为，从他们身上，大家彻底颠覆了对变老的负面看法。

或许，衰老会带来皮肤下垂、身体虚弱以及遍布的皱纹，但你依然有能力改变自己。

就像这对夫妻一样。

他们俩运动的过程，说难也难，因为要日复一日的坚持，不能有偷懒的心思，更何况老年人的体力肯定不如年轻的时候。

但一个人难以坚持的事，两个人相互扶持，或许就会容易一些。

自从决定开始挑战之后，他们俩就开始每天规律锻炼和饮食。

早上起来不需要太高强度的运动，在家里就能完成。

两个人甚至还能相互配合完成一组动作（真的可以学起来）。

早餐是希腊酸奶+蓝莓+牛油果+水煮鹰嘴豆+一片全麦面包。

吃真的很重要，所以他们对自己的要求很严格，甚至连分量都要用秤精确到每一克。

中午他们会在公司点外卖，一份配比均衡的沙拉就是很好的选择。

下午下班之后，两个人一起相约健身房，这里成了两人最常约会的地方。

整齐划一的热身动作足见两人的默契，他们会在日常运动中加入一点舞蹈动作，这样可以增加肢体的灵活性。

刚开始的时候，两人做的还是比较简单好上手的运动。

时间久了，就开始互相比着给自己上强度。

你做一组引体向上

我完成一组举重

看完真的自愧不如！

其实只要坚持过长期锻炼的人应该都知道，健身有时候是非常枯燥的事，但因为两个人一起，好像无趣的事也变得有趣了很多。

妈妈会对着健身房的镜子自拍，这是什么撒狗粮的情侣行为！

他们也会在运动过程中监督鼓励对方，结束之后勾肩搭背地离开，然后一起散步回家。

至于晚饭，就简单自己做一点，比如这道豆腐炖牛肉（听着也太健康了）。

两个人就在相互陪伴中，完成了六个月的挑战，也收获了让人惊叹的好身材。

这对夫妇的挑战，其实去年就已经完成了。

但他们现在已经习惯了每天运动，也喜欢吃的健康干净一点。

于是他们到现在也保持着同样的作息。

夫妻俩很喜欢旅游，他们不是那种离不开孩子的父母，恰恰相反，两人的儿子和女儿都已经定居在美国，他们一家人会在每天夏季或者冬季组团出去旅游一次。

而孩子们不在的时候，他们也不是会宅在家里的父母，两个人出去旅行约会，不也很浪漫吗？

看爸爸海边耍宝，这腰腹的核心力，太强了！

他们也会偶尔松懈一下，尝尝路边的小吃，体验幸福感的同时，也让保持身材这件事，变得更有成就感。

妈妈说：“这就是我想和我丈夫一起度过60岁的样子。”

他们的幸福似乎很简单，但也很让人佩服且羡慕。

okdong夫妇之所以能吸引这么多粉丝，引起那么多讨论，我想归根结底是因为他们用自己的行动证明：你在任何年龄，都可以成为最好的自己。

不一定是锻炼到一身肌肉，只要是你真正想做的事就可以。

拓宽自己的边界，有时候没有想象中那么难。

你有没有想做但觉得已经错过时机的事呢？在评论区说说，或许现在还不晚哦~

本文图片来自ins@okdong_fit、抖音， 版权归原作者所有，侵删