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1.饮食清淡，保证孩子的饮水量

饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。

但需注意绿豆汤虽好，但却不能多喝，更不能当水喝。

从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤。

多喝水，及时补充水分，不要等到幼儿渴了才给水喝，特别是出汗多的时候，更要多补充水分。

建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。

剧烈运动后不要立即喝大量冷饮，不要吹空调以及洗冷水澡。

夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮、吹空调、洗冷水澡等，

易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

可以在运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。

餐前饭后用流动水和肥皂洗手，保持良好的卫生习惯。

3.藿香正气水不是万能药

对于日常我们所说的高温中暑，藿香正气水是不适合的，它既没有预防作用，也没有治疗作用。

中暑是因为暑热内侵，临床以高热、大量出汗、疲倦乏力为主要表现，严重的可能会出现虚脱。

治疗应当以清热泻火、养阴解暑为主。

而藿香正气类制剂具有辛温解表、散寒、除湿的功效，属于温热药，不适合治疗中暑。