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“如何才能科学健身？同学们要记住几个要点：进行必要的热身活动，逐步增加运动强度，纠正不规范动作……”近日，一节来自华中师范大学的体育“云课堂”，吸引了湖北省大悟双桥学校、蕲春实验小学、宣恩博雅实验学校，内蒙古孪井滩学校等中小学的230余名乡村学子。

来到该校南湖校区的体育场馆，记者看到几名支教教师一边对着屏幕讲授，一边示范起标准的瑜伽动作，“大家的双脚分开略比肩宽，双膝向外打开约45度。接下来吸气，脊柱延展，再就是呼气，收核心，双手合十于胸前，手肘推膝盖向外，停留5—8个呼吸……”

在羽毛球场上，还有几名教师现场展示起摆臂挥拍的基本动作。发高远球、反手击球、反手平抽、挥臂摆拍、内旋击球、正手平抽……双方一来一回之间，一系列动作要领清晰完整地展现在学生面前。

放眼手机架起的云端课堂，涵盖三大球、三小球、田径、武术、啦啦操、艺术体操、花样跳绳、跆拳道、瑜伽等15个项目的“运动菜单”令人眼花缭乱。镜头的另一端，学生按照支教教师的科学指导，或释放下腰，或扎起马步，或开肩开背，玩得不亦乐乎。

听闻课堂开始后，松滋四中高二学生杨金涛第一时间便报了名，“上了几节课以后，我对体育锻炼有了更加科学的认知，身体协调程度也变得更好。有时私下请教关于各类运动方面的问题，老师也是倾囊相授，这些都令我难以忘怀。”

目前，华中师范大学体育“云课堂”累计招募支教教师近200人（含国家级健将4人、二级以上运动员86人、具有裁判员等级43人），教学保障团队近50人，聚焦“科学健身”“科学膳食”“科学防疫”等主题开设课堂144个，实现了师生“一对一”运动结对，努力让乡村学子的免疫力强起来、身子骨硬起来、体育梦燃起来。

“除了讲授技术动作与理论知识，我还把学生的相关信息记录，并督促大家每天坚持锻炼身体。一段时间下来，同学们明显开朗活泼了起来，动作完成度也得到了提高。视频那头的笑脸感染着大家，也使我更加坚定了将来成为一名体育教师的决心！”宜昌分乡中学志愿者、华中师大体育学院2021级学生李运涛表示。