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糖尿病虽然不可治愈，但只要确保血糖控制在合理范围内，仍然可以过上正常人一般的生活。因此，糖友们一定要远离可能影响血糖管理的不良行为，以免加重病情，或导致并发症的出现。

今天，小编就来盘点一些常见的不良习惯，糖友们有则改之，无则加勉!

01 饮食上“朝三暮四”

尽管糖友们都知道要控制饮食，但还有一些细节可能没有注意到，比较典型的就是“朝三暮四”，这一餐碰到爱吃的就多吃一点，下一餐就少吃一点，这样总热量或许没什么问题，但吃得多的那一顿，饭后血糖往往会大幅度上升，从而造成血糖不稳。正确的做法，应该是在控制总量的前提下，少食多餐。

02平时运动量不足

研究表明，6个月不运动，胰岛素敏感性会呈明显的下降趋势，进而导致胰岛素抵抗，迫使血糖升高。因此，除了某些不能运动的重症患者，糖友们应该保证自己每天1~2小时的运动量，但要注意不能空腹运动，以免低血糖的发生。

03 熬夜或睡眠不足

当人体睡眠不足时，胰岛素的敏感性也会相应降低。所以说，糖友应养成早睡早起的好习惯，至少保证每天7~8个小时的睡眠时间。

04 没有定期测血糖的习惯

在血糖检测上，部分糖友认为，只要身体一切正常，就没有必要经常“戳手指”，又疼又麻烦。然而，血糖升高引起并发症是一个过程，等身体出现反应那可就晚了。因此，定期监测血糖非常有必要。

具体要求如下：

血糖控制较差的糖友，可以在短期内每天监测五到七次。五次血糖监测包括早上空腹、三餐后两小时及睡前血糖，七次血糖监测包括三餐前、三餐后两小时及睡前血糖;空腹血糖较低的患者，可以加测随机血糖或者凌晨3点的血糖;血糖控制一般的患者，可以每周监测五到七次;血糖控制较好的患者，可以每周监测四次，主要是早上空腹和三餐后两小时血糖。

说到这里，一款好用又准确的血糖仪，肯定也要备上，比如这款强生稳捷血糖仪全新升级的智佳血糖仪。

强生稳捷血糖仪，是来自美国的专业血糖监测品牌，在全球已积累了2000万忠实用户!这款全新升级的智佳血糖仪，一经上市，便凭借高精准度和易操作性的优势，俘获了一大批糖友的心。

1)精度有认证

据悉，智佳血糖仪根据国际认证机构(德凯)认证，精准度完全符合ISO15197:2013国际标准。相较于ISO2003，该标准对于精准度的要求更为严苛。而且，智佳血糖仪试纸内含黄金+钯金电极层，可有效增加抗干扰性及导电性，从而确保检测结果精准稳定。此外，它还搭载了独特的“稳灵”技术，可以对每个血样反复校对500次，避免某些干扰物质的影响，使检测更加准确可靠。

2)简单易上手

在操作性上，智佳血糖仪也非常容易上手。它无需调码，插入试纸即自动开机;每次检测，仅需0.4微升血量，约芝麻粒大小，全程几乎没有痛感，从而减轻患者每天戳手指的心理负担;采血完成后，等待约5秒，搭载彩易安色彩识别技术的大屏，便会显示出结果，用户可以通过不同的颜色，了解自己的血糖值是否在正常范围内，更直观、更方便。

相信很多资深糖友都知道，如果离开了正确的生活方式，就算是用再好的药物也难将血糖控制到一个理想的水平。因此，让我们更加健康地生活，稳控好血糖吧!