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心悸，也就是我们所说的心慌，是指心脏跳动所带来的不适感。当发生心悸时，我们的心跳可能会出现过快、过慢、不规则等情况。

如果心悸只是偶尔发生一两次，那么问题是不大的，但如果心悸频繁发生，那么大家就应该警惕起来，在平时要多放松身心，多吃些新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多参加一些运动锻炼加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。此外，小编在这里还可以推荐给大家几个缓解的方法：

1.在心悸出现后，大家可以通过慢节奏的呼吸来缓解。轻轻的吸气，慢慢的呼气，一个来回持续六秒。大约反复做7到8次再将慢慢的呼吸改为深呼吸。

2.平躺于床上，将双臂靠近鼻尖交叉，按摩对侧腋窝。可使用食指，中指，无名指这三个手指的指端配合进行按摩，力度要适中。持续按压一百次左右，时长约为两分钟。

3.可以通过服用天草丹参保心茶来缓解心悸的症状， 这是一款很不错的药茶，它里面有紫花丹参和绿茶的成分，不仅入口芳香，还能够清除血液中的垃圾和沉积脂质，疏通血管堵塞，有软化疏通血管、缓解心痛、心悸、胸闷的功效。

好啦，关于缓解心悸的方法，到这里就结束啦！对了，天草丹参保心茶的饮用方法也很简单哦，就跟平常喝茶一样，小袋包装，直接用温水冲泡即可。