评论员文章

转眼，已是深冬，气温降得那叫一个“不留情面”！于是，在冷空气的“连番轰炸”下，不少人会感觉到身体素质明显降低了。所以，是时候把冬季养生提上日程了。

今天，小编就带大家用四款多特瑞精油，来打响寒冬里的“养生保卫战”~

01 饮食篇

俗话说：“冬季巧进补，来年打老虎！”意思是，冬季多吃一些滋补的食物，调理身体，到了春天才能有更好的精气神去劳作。因此，大家应该适当增加一些高热量、高营养的食物摄入，抵御严寒侵袭，增强自身体魄。

推荐精油：多特瑞罗勒精油

多特瑞罗勒精油，因含有高浓度的芳樟醇而具有呵护身心的功能。将其加入食物中，独特的香气可以增添风味，带来愉悦的感受。

使用建议：在烹饪进补美食时，可用牙签蘸取少量的多特瑞罗勒精油加入其中，用精油呼唤味蕾觉醒，从而更好地进行食补！

02 运动篇

冬季进行适当的体育锻炼，不仅可以舒展筋骨，促进血液流通，还可以增强新陈代谢，增热保暖。如果怕冷的话，可以选择在室内锻炼，比如打打太极、练练瑜伽、跳跳健美操等。

推荐精油：多特瑞夏威夷檀香香薰精油

多特瑞夏威夷檀香香薰精油，拥有空灵而又甜美的香气，能够激励身心，带来平静与幸福感，非常适合在室内运动时香薰使用！

使用建议：运动前，在香薰机中滴入2~3滴多特瑞夏威夷檀香香薰精油，淡淡的芳香会伴随着水雾在空气中流动，为你带来更畅快的运动体验！

03 情绪篇

冬季天地寒冷，万物凋零，一派萧条零落的景象，难免会让人产生淡淡的忧愁。而一旦情绪“病倒”，身体状态也会亮起“红灯”。所以冬季，我们应及时调节情绪，保持一个积极健康的心态。

推荐精油：多特瑞鼓舞香薰精油

多特瑞鼓舞香薰精油，散发着一种清新的薄荷香气，能带给人自信、勇气与坚定，并帮助缓解负面情绪，提升正能量，使心态更加健康。

使用建议：情绪低落时，将多特瑞鼓舞香薰精油置于口鼻处轻轻嗅吸，其清新的薄荷香气，能帮助扫除负面情绪，让你以更加积极的心态健康过冬！

04 泡脚篇

俗话说“寒从脚下起”，脚一旦受寒，极易使人体抗病能力下降。睡前泡泡脚，能有效驱寒慰暖，舒经活络，让健康从脚底“升腾”！

推荐精油：多特瑞扁柏香薰精油

多特瑞扁柏香薰精油，萃取自扁柏的枝条和树叶，散发着干爽细腻的木质香和柔和的草本鱼柠檬香气，带着一丝温暖与甜蜜，能帮你调整状态、放松情绪，营造出一种安全踏实的舒适体验。

使用建议：将2~3滴多特瑞扁柏香薰精油滴入泡脚粉或浴盐里，再和盆中的热水混合，接着将双脚泡入水中，一股暖意便会从足下涌上心头，让你倍感舒适。

以上这些冬季养生技巧，虽然看起来都是细枝末节的小事，但只要认真做好，一定会对大家的健康大有好处。所以，备上这几款多特瑞精油，开始“养”起来吧~