评论员文章

生活工作压力山大，熬夜加班已是常态，喝酒应酬想推真难，外卖就是一日三餐，生气易怒，情绪得不到排解，也会导致肝火旺盛，肝郁气滞！日复一日的“伤害+摧残”，肝脏虽然“沉默不语”，我们却不能掉以轻心。

如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。越是忙碌劳累，越要好好爱护我们的肝脏，三个护肝锦囊，一起来呵护“小心肝”！

01、富含类胡萝卜素的果蔬

多吃富含类胡萝卜素的蔬果如胡萝卜、芒果、西兰花等黄绿色蔬果，可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞，抵抗各种病菌的侵袭，提升免疫力，提升人体抗病毒的能力，减轻肝脏负担。

02、富含维生素E的坚果

维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一，对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。可以保护肝脏细胞的生长和分裂，提高人体免疫功能。在杏仁、榛子、花生、葵花籽等坚果里含有丰富维生素E,每天吃一把坚果可以获得足量的维生素E，有利于促进肝细胞的生长，促进肝功能的修复，提升肝脏的活力。

03、补充可针对性养护肝脏的营养物质

长期熬夜、喝酒、吃不健康的食物等行为会伤害肝脏的健康，可能会诱发氧化反应、炎症反应、化学伤害等问题。补充一些可以针对性的保护肝脏的物质可以帮助更好的维护肝脏健康。

在日常饮食搭配外，还可以吃一些呵护小心“肝”的食物，比如鳄梨、甘蓝、姜黄等，可以帮助肝脏抵御氧化反应。

还有多酚类物质、朝鲜蓟的提取物等物质，都可以针对性的对肝细胞起到保护作用，有助维持健康的肝脏功能[1]。

麦弗逊甘维欣朝鲜蓟复合片

麦弗逊甘维欣甄选纯天然提取，纯粹植物成分，生物活性高且安全，无化学污染。每粒含姜黄100mg、鳄梨80mg、甘蓝80mg、朝鲜蓟70mg等成分，科学配比，协同作用，帮助减轻肝脏负担，是你保肝护肝的好选择。

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