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作为成年人,面对生活工作压力的焦虑情绪,应该要找到更成熟的发泄方式,可以通过运动,听音乐,写作,和知心好友聊天。这些方式都比把不良情绪转嫁给子女要好的多。

研究发现,孩子是需要肌肤接触来建立安全感、亲密感的,因此,父亲应经常对子女微笑一下、拥抱一下、褒扬一下,这样才能让关系更加亲近。

学会养肝

很多人情绪状态不好,除了压力外也有身体原因。比如说肝郁,肝火旺盛,都会对情绪产生影响。肝主疏泄,不仅统管气血的运行,还负责情绪的疏泄调控。所以凡是经常莫名其妙情绪失控,比如悲伤、生气、焦灼、低沉、压抑、喜怒无常等等的人,更是需要舒肝理脾,疏利气机、清除内热(肝火),让自己从容平和。

男人作为家庭的经济支柱,经常熬夜加班,疲于应酬。而熬夜造成气血耗损,饮酒,饮食不规律等都会直接影响到肝。所以,舒肝,清热,注重养肝,对调解情绪也是一种比较好的手段,中成药加味逍遥丸就是一个不错的选择。

北京同仁堂加味逍遥丸是在宋代《太平惠民和剂局方》所载的逍遥散基础上,添加了牡丹皮,栀子两味药材,经剂型改良而成的。与逍遥丸舒肝解郁，健脾调经的功效不同，它清热的效果更为显著。

其成份中的柴胡，薄荷舒肝，散郁结之气，能够疏肝解郁。添加的牡丹皮，栀子，清内热，凉血，清心除烦，和调节情绪相关，并且能改善肝火旺盛带来的睡眠不佳的问题。而白术，茯苓，甘草，茯苓，能健脾益气，改善食欲不振佳，倦怠乏力的症状。当归，白芍，和血，养血。血旺则面现其华，不再面色憔悴，头晕目眩。

总之,肝气郁结是养肝的大忌,肝郁气滞在不同阶段,有不同的表现,适用不同的中药,注意辨证择用,且要遵医嘱。选用时,要关注各药方的禁忌人群,不可滥用、乱用。

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