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(资料图片仅供参考)

1：戒色一个月之后，身体会感觉恢复很多，但是戒满一个月别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。

2：补血。戒色第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说，一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。

3：补神。戒色第三个月，会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，熬夜不利于身体排毒，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。

4：补气。戒色第四个月到第六个月补气，也就是半年。气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，充满灵气。

5：戒色一年以上，补精。挥霍掉的精乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。

6：戒色两年，补脊髓。当精积淀到一定程度后会生成脊髓，当精耗尽时，脊髓会下流退化成精，两者循环。中医讲：精生髓，髓生海。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，在这个阶段，腰酸膝软和早泄的问题会改善直至恢复。

7：戒色三年，补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。从猥琐男做回曾经的男神。

总之，戒色的时间越久，身体会恢复的越好，但是上面提到的恢复时间并不是绝对的，如果你戒的很彻底，严格控制意淫，并且做好养生，身体的恢复会加速很多。兄弟们，赶紧好好戒吧！